26 Haziran Uluslararası Uyuşturucu Kullanımı ve Kaçakçılığı ile Mücadele Günü kapsamında gerçekleştirilen etkinliklerde, bağımlılıklarla mücadelede sporun koruyucu rolüne dikkat çekildi. Çocuklara erken yaşta sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazandırılması ve farkındalık oluşturulması hedeflendi.

İstanbul'da Sepetçiler Kasrı'nda düzenlenen programa yaklaşık 750 çocuk katıldı. Programın ilk bölümünde çocuklar, bağımlılıkla mücadele ve sağlıklı yaşam konularında farkındalık eğitimleri alırken çeşitli atölye çalışmalarına katıldı. Gün boyunca spor oyunları, şişme oyun alanları ve farklı spor istasyonlarında düzenlenen etkinliklerle hem eğlendi hem de sporun yaşamlarına kattığı olumlu değerleri deneyimledi. Şenlik, çeşitli ikramların sunulduğu renkli etkinliklerle sona erdi.

Programın sonunda, Türkiye Yeşilay Cemiyeti Genel Başkanı Doç. Dr. Mehmet Dinç tarafından kaleme alınan "Bağımlılıkla Mücadele Ailede Başlar" başlıklı mektup, çocuklara ailelerine ulaştırmaları amacıyla teslim edildi.

"Spor bağımlılıkla mücadelede en güçlü koruyucu unsurlardan biridir"
Türkiye Yeşilay Cemiyeti Yönetim Kurulu Üyesi ve Yeşilay Spor Kulübü Başkanı Hasan Siret Albayrak, sporun bağımlılıklarla mücadelede önemli bir koruyucu unsur olduğunu belirterek şunları söyledi:

"Gençlik ve Spor Bakanlığımızın iş birliğiyle bu etkinliği 81 ilde eş zamanlı olarak gerçekleştiriyoruz. Gençlerimizin sporla buluşmasını çok kıymetli görüyoruz. Bağımlılıklarla mücadelede sporun en güçlü koruyucu unsurlardan biri olduğuna inanıyor, çalışmalarımızı da bu anlayışla sürdürüyoruz. Çocuklarımız önce bağımlılıkla mücadele eğitimine katıldı, ardından futbol, basketbol, masa oyunları, atölye çalışmaları, boyama etkinlikleri ve jenga gibi aktivitelerle keyifli vakit geçirdi. Bugün burada hem eğleniyor hem öğreniyorlar. Her birini birer Yeşilay gönüllüsü olarak görüyor, onlarla sık sık bir araya gelmeyi önemsiyoruz."

Hızlı Şehir Yaşamı Hormonal Bir Tuzak

Dr. Hande Namal Türkyılmaz; hızlı şehir yaşamının, farkında olmadığımız hormonal bir tuzak üreterek sağlığa dair geleceğimizi olumsuz şekillendirebileceğine dikkat çekiyor ve ekliyor: “Sürekli bir yere yetişme çabası, kronik trafik, gürültü ve ışık kirliliği vücudumuz için kuşkusuz yorucu bir süreç. Bu durum, yükselen kronik stres hormonuyla (kortizol) birlikte kan şekerinin dalgalanmasına, uyku kalitesinin bozulmasına, hücresel beslenmenin engellenmesine ve bağışıklık sisteminin baskılanmasına neden oluyor. Tüm bunların faturası ise hiçbirimize yabancı değil; obezite, tip 2 diyabet, otoimmün hastalıklar ve tükenmişlik sendromu.”

Bir Şehrin Sakinliği Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Yaşam tarzı tıbbının temelini oluşturan altı ana sütun; beslenme, hareket, uyku, stres yönetimi, güçlü sosyal bağlar ve zararlı maddelerden uzak durmaktır. Yavaş şehir felsefesi ise, tam olarak bu altı sütunu doğal bir yaşam pratiği olarak insana geri veriyor. Yavaş şehirlerdeki bazı alışkanlıkların sağlığımıza doğrudan "ilaç" gibi geldiğini belirten Uzm. Dr. Hande Namal Türkyılmaz, hayatın yavaş aktığı o şehirlerdeki sağlıklı alışkanlıkları ise şöyle anlatıyor: “Yavaş şehirlerde fast-food yerine mevsimsel, yerel ve kan şekeri dengesini gözeten gerçek gıdalara (Clean Eating) erişim kolaydır. Spor salonlarına sıkışmayan, günlük hayatın akışında var olan yürüyüşlerle aktif bir yaşam vardır. Sabah ve öğlen saatlerinde açık havada alınan yüksek lux değerli güneş ışığı sayesinde, gece salgılanan melatoninle hücresel onarım sağlayan kaliteli bir uyku sağlanır.”

Metropolde Yaşayanlar için de Yavaş Bir Hayat Mümkün!

Nüfusunun 50 binden az olması başta olmak üzere pek çok özel kriteri taşıması gereken yavaş şehirlerin Türkiye’de de örnekleri var; Seferihisar, Gökçeada, Güdül, Halfeti, Köyceğiz ve Vize bunlar arasında. Ancak İstanbul gibi temposu ve enerjisi çok yüksek metropollerde yaşarken de hücresel düzeyde yavaşlamak ve sağlığı korumak mümkün. Uzm. Dr. Hande Namal Türkyılmaz, şehir ne kadar hızlı olursa olsun, kendi biyolojik ritmimizin kontrolünün kendi elimizde olduğunu söylüyor ve metropol savaşçıları için şu günlük rutinleri öneriyor:

Öğlen Işığından Faydalanın: Gece kaliteli bir uyku ve güçlü bir melatonin salgısı için sadece sabah değil, öğlen saatlerinde de açık havaya çıkıp yüksek lux değerindeki gün ışığından faydalanın.

Beslenmeyi Yavaşlatın ve Planlayın (Meal Prep): Evde, kan şekeri dengesini ve hücresel beslenmeyi gözeten akıllı mutfak robotları veya pratik yöntemlerle önceden öğün planlaması yapın. Aceleyle yenen paketli gıdalar yerine, çiğneme sürenizi uzatarak "farkındalıkla" (mindful) beslenin.

Zihinsel Esler Verin: Gün içinde her 2 saatte bir, sadece 3 dakikalık derin nefes egzersizleri yaparak o anki "hız" döngüsünü kırın ve beyninize güvende olduğunun sinyalini gönderin.

Dijital Detoks: Akşam belirli bir saatten sonra mavi ışık kaynaklarını kapatarak şehrin yapay ritminden sıyrılın ve sirkadiyen ritminize dönün.

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Kutlubay tarafından verilen eğitimde; stresin günlük yaşam üzerindeki etkileri, stresle başa çıkma yöntemleri, duygusal dayanıklılığı artırmaya yönelik öneriler ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ruh sağlığına katkıları ele alındı.

Programda katılımcılara stres yönetiminde uygulanabilecek pratik yöntemler hakkında bilgi verildi, soruları yanıtlandı.

Toplantıya Çankırı Belediyesi, Sabiha Anne Kadın Eğitim ve Kültür Merkezi, Çerkeş Belediyesi, Özlem Apart, Bahçeşehir Koleji, Çankırı Belediyesi Aquapark Havuzu ile Çankırı Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü yüzme havuzu işletme yetkilileri ve havuz operatörleri katıldı.

Toplantıda yüzme havuzlarında uygulanması gereken hijyen kuralları, su kalitesinin korunmasına yönelik dezenfeksiyon uygulamaları, rutin analiz süreçleri, işletme kayıtlarının düzenli tutulması ve mevzuata uygun işletme yükümlülükleri ele alındı.

Ayrıca katılımcılar arasında karşılıklı görüş alışverişinde bulunularak uygulamada karşılaşılan sorunlar değerlendirildi, çözüm önerileri paylaşıldı ve halk sağlığının korunmasında iş birliğinin önemi vurgulandı.

İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, vatandaşların güvenli ve sağlıklı ortamlarda hizmet alabilmesi için yüzme havuzlarına yönelik eğitim, rehberlik ve denetim faaliyetlerinin kararlılıkla sürdürüleceğini belirtti.

Açılış törenine; Kurşunlu Belediye Başkanı Şerafettin Uslu, AK Parti Çankırı İl Başkanı Koray Erdoğan, Çankırı Esnaf ve Sanatkârlar Odaları Birliği Başkanı Osman Karadeniz, Kurşunlu Esnaf ve Sanatkârlar Başkanı Mehmet Ali Ünver, Kurşunlu İlçe Millî Eğitim Müdürü Ali Bayram ve Kurşunlu İlçe Emniyet Müdürü Harun Karasipahi, AK Parti Çankırı Kadın Kolları İl Başkanı Melike Çilhan ve davetliler katıldı.

Kadınlara özel bir salon olarak hizmet verecek olan Gamze Coşkun Pilates Studio’da; reformer pilates, vücut güçlendirme, esneklik çalışmaları, duruş bozukluklarına yönelik egzersiz programları ve kişiye özel antrenman uygulamaları gerçekleştirilecek.

Katılımcılar, açılış kurdelesinin kesilmesinin ardından stüdyoyu gezerek sunulan hizmetler hakkında bilgi aldı. İşletme sahibi Gamze Coşkun, kadınların kendilerini daha güçlü, sağlıklı ve özgüvenli hissetmelerine katkı sağlamayı amaçladıklarını belirtti.

Modern tasarımı ve kadınlara özel hizmet anlayışıyla dikkat çeken Gamze Coşkun Pilates Studio, Buğday Pazarı Mahallesi Tarçın Sokak Class Apartmanı Bina No:18 Daire:21 Merkez/Çankırı adresinde hizmet verecek.

Hafta içi ve cumartesi günleri açık olacak olan işletme, pazar günleri hizmet vermeyecek. Pilates Studio, her gün 10.00 ile 22.00 saatleri arasında vatandaşlara hizmet sunacak.

Anne Sütü Sonrası Ağız Temizliği İhmal Edilmemeli

Bebeklerin büyüme ve gelişiminde önemli bir yere sahip olan anne sütü, dişlerin sürmeye başlamasının ardından ağız hijyeni açısından da dikkat gerektiriyor. Özellikle gece emzirmelerinde ağız içinde kalan süt artıklarının çürük oluşumuna zemin hazırlayabildiğini belirten Demir, her emzirme sonrasında bebeğin ağız içinin temizlenmesini öneriyor. Bir miktar su verilmesi ya da ağız içinin nemli bir gazlı bezle silinmesi, ağız sağlığının korunmasına katkı sağlıyor.

Dt. Nurgül Demir, “Anne sütü çok değerli ancak dişler çıktıktan sonra ağız temizliği ihmal edilmemeli. Basit bir temizlik rutini bile çürüklerin önüne geçmede etkilidir” diye konuştu.

Doğal Tatlandırıcılar da Risk Oluşturabiliyor

Ailelerin ek gıda döneminde sıkça tercih ettiği bal, pekmez ve keçiboynuzu özü gibi doğal ürünlerin de içeriklerindeki şeker nedeniyle dikkatli kullanılması gerekiyor. Uzmanlar, özellikle bebeğin uykuya geçişini kolaylaştırmak amacıyla bal veya pekmezle tatlandırılmış emzik ve biberon kullanımının erken çocukluk çağı çürüklerine yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Dt. Nurgül Demir, “Doğal olması her zaman masum olduğu anlamına gelmez. İçerdiği şeker nedeniyle bu ürünler de kontrollü kullanılmalıdır” ifadelerini kullandı.

Biberon ve Emzik Kullanımında Süreye Dikkat

Uzun süreli biberon kullanımı yalnızca çürük oluşumunu artırmakla kalmıyor, aynı zamanda çene gelişimini ve diş dizilimini de olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, biberon kullanımının 1 yaşından sonra bırakılmasını, emzik kullanımının ise yaklaşık 18 aylık dönemde sonlandırılmasını öneriyor. Aksi durumda ilerleyen yıllarda ortodontik tedavi gerektirebilecek diş ve çene problemleri ortaya çıkabiliyor.

Demir, “Biberon ve emzik kullanım süresi uzadıkça, hem diş sağlığı hem de çene gelişimi olumsuz etkilenebilir” değerlendirmesinde bulundu.

İlk Dişle Birlikte Fırçalama Rutini Başlamalı

Ağız bakımına başlamak için tüm süt dişlerinin çıkmasını beklemenin doğru olmadığını belirten Demir, ilk süt dişlerinin çıkmaya başladığı bebekliğin 6-12 aylık döneminden itibaren düzenli diş fırçalama alışkanlığının kazandırılması gerektiğini ifade ediyor. Çocuk diş hekimlerinin önerdiği diş macunu ve yaşa uygun bir diş fırçasıyla yapılan düzenli bakımın, çürüklerin önlenmesinde önemli rol oynadığı vurgulanıyor.

Dt. Nurgül Demir, “İlk çıkan dişle birlikte ağız bakımı ve diş fırçalama rutini başlatılmalı. Erken yaşta kazanılan fırçalama alışkanlığı, yaşam boyu etkisini devan ettirerek ağız ve sağlığı üzerinde rol oynar” dedi.

Erken Süt Dişi Kaybı Gelecekteki Diş Dizilimini Etkileyebiliyor

Tedavi edilmeyen çürüklerin ilerleyerek diş kayıplarına neden olabileceğini belirten Dt Demir, erken süt dişi kaybının da daimi dişlerin yerleşimini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Süt dişlerinin düşme zamanı gelmeden çekilmesi, çene arkında yer kaybına yol açarak ilerleyen yıllarda çapraşıklık ve kapanış bozuklukları gibi problemlerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor.

Demir, “Süt dişlerinin erken kaybı, kalıcı diş dizilimini doğrudan etkileyebilir ve ortodontik sorunlara zemin hazırlayabilir” diye uyardı.

Düzenli Kontroller Geleceğin Gülüşünü Koruyor

Uzmanlar, çocukların diş hekimiyle tanışması için herhangi bir şikâyet oluşmasının beklenmemesi gerektiğini belirtiyor. Altı ayda bir gerçekleştirilen rutin diş hekimi kontrollerinin, hem süt dişlerinin sağlıklı şekilde korunmasına hem de yetişkinlik dönemindeki estetik gülüşlerin temelinin atılmasına katkı sağladığı ifade ediliyor.

Demir, “Rutin kontroller, dişler alarma geçmeden önlem alınmasını sağlar ve çocuğun yetişkinliğe taşınacak gülüşünü korur, şekillendirir” dedi.

Topluma Hizmet Uygulamaları dersi kapsamında ve aynı zamanda Yeşilay gönüllüsü olarak görev alan öğrenciler tarafından yürütülen “Yeşilay Bağımsızlık Köşesi Projesi” ile Çankırı Şehit Erdem Öztürk Kız Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nde özel bir farkındalık alanı oluşturuldu.

Hazırlanan Yeşilay Bağımsızlık Köşesi ile öğrencilerde bağımlılıkla mücadele bilincinin artırılması ve sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturulması hedefleniyor.

Sosyal sorumluluk bilinciyle hayata geçirilen projede emeği geçen Çankırı Karatekin Üniversitesi öğrencileri, Yeşilay gönüllüleri, Şehit Erdem Öztürk Kız Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi yönetimi ve öğretmenleri teşekkürle anıldı.

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut başkanlığında, İl Sağlık Müdürlüğü Stok Yönetim Birimi koordinasyonunda düzenlenen toplantıda; sağlık tesislerindeki mevcut stok durumları, ihtiyaç ve fazlalıkların belirlenmesi ile tedarik süreçlerinin iyileştirilmesine yönelik çalışmalar ele alındı.

Toplantıya Personel ve Destek Hizmetleri Başkanı Zülkif Erdoğan, Uzman Tuncay Türkmen, hastane yöneticileri, hastane eczacıları ve kentte görev yapan Taşınır Kayıt Yetkilileri katıldı.

Sağlık hizmetlerinde verimlilik ve sürekliliğin artırılmasına yönelik değerlendirmelerin yapıldığı toplantıda, kurumlar arası koordinasyonun güçlendirilmesi, stok takip sistemlerinin standart hale getirilmesi ile tıbbi malzeme ve ilaçların tedarik-depolama süreçlerinin geliştirilmesi konuları görüşüldü.

Toplantıda ayrıca Sağlık Bakanlığı tarafından geliştirilen Kaynak Envanter ve Yatırım Yönetimi (KEYY) Programı’nın ön tanıtımı yapıldı.

Katılımcıların görüş ve önerileriyle katkı sunduğu toplantının, sağlık kaynaklarının etkin kullanımı ve hizmet kalitesinin artırılması açısından önemli bir çalışma olduğu belirtildi.

İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, Personel ve Destek Hizmetleri Başkanı Zülkif Erdoğan ile Sağlık Hizmetleri Başkan Yardımcısı Uzm. Dr. Beytullah Şahin ile birlikte Zübeyde Hanım Aile Sağlığı Merkezi’ni ziyaret etti.

Gerçekleştirilen ziyarette sağlık çalışanlarıyla bir araya gelen İl Sağlık Müdürü Bulut ve beraberindeki heyet, hizmet süreçleri hakkında bilgi aldı. Sağlık personelinin talep ve ihtiyaçları dinlenirken, merkezde sunulan sağlık hizmetlerine ilişkin değerlendirmelerde bulunuldu.

Ziyaret kapsamında hastalarla da görüşen İl Sağlık Müdürü Bulut, vatandaşlara geçmiş olsun dileklerini iletti.

Sağlık merkezi ziyaretinin ardından Sena Eczanesi’ne geçen İl Sağlık Müdürü Yunus Emre Bulut ve beraberindeki yöneticiler, eczane çalışanlarıyla görüşerek çalışmalarında kolaylıklar diledi.

Sağlıklı Hayat Saatleri kapsamında düzenlenen programa sağlık çalışanları ve vatandaşlar katıldı. Eğitimde, yaş alma sürecinde karşılaşılabilecek bilişsel değişimler, hafızayı destekleyen alışkanlıklar ve beyin sağlığını güçlendirmeye yönelik yaşam tarzı önerileri ele alındı.

Programın sunumunu Sağlık Hizmetleri Başkan Yardımcısı Dr. Şeyma Yüsra Soğanda gerçekleştirdi. Dr. Soğanda, beyin sağlığının korunmasında düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme, sosyal ilişkilerin sürdürülmesi, zihinsel aktiviteler ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.

Eğitim kapsamında katılımcılara, ileri yaşlarda yaşam kalitesinin artırılması ve bilişsel sağlığın desteklenmesine yönelik bilgiler aktarıldı.

Çankırı İl Sağlık Müdürlüğü tarafından düzenlenen bu tür bilgilendirme faaliyetlerinin, toplumda sağlık farkındalığının artırılması amacıyla devam edeceği belirtildi.

Koordinatör ebeler tarafından gerçekleştirilen ev ziyaretlerinde gebelere; gebelik süreci, doğuma hazırlık, normal doğumun önemi, emzirme ve yenidoğan bakımı konularında bilgilendirme ve danışmanlık hizmeti sunuluyor. Lohusa ziyaretlerinde ise anne ve bebeğin sağlık durumu değerlendirilerek gerekli yönlendirmeler yapılıyor.

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, uygulamanın anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirterek, ev ziyaretleriyle gebelerin ve lohusaların yakından takip edildiğini ifade etti.

Bulut, amaçlarının sağlıklı gebelik süreçleri ve sağlıklı nesillerin yetiştirilmesine katkı sunmak olduğunu vurguladı.

Dağıtım sürecinin planlı ve hızlı şekilde sürdüğü, tüm sağlık çalışanlarının kısa süre içinde yeni forma uygulamasına geçeceği belirtildi.

Çankırı Devlet Hastanesi bünyesinde başlayan uygulamayla ilgili değerlendirmede bulunan Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, düzenlemenin çalışan konforunu artıracağını vurguladı.

Dr. Bulut açıklamasında, sağlık çalışanlarının büyük bir özveriyle görev yaptığını belirterek, çalışma koşullarını iyileştirmeye ve personel memnuniyetini artırmaya yönelik uygulamaların devam edeceğini ifade etti.

Yaz aylarında kalbinizi korumak için bunlara dikkat edin!

Yüksek sıcaklıklarda vücut, ısı dengesini koruyabilmek için damarları genişletir ve terleme yoluyla ısı kaybını artırmaya çalışır. Bu süreçte sıvı ve elektrolit kaybı meydana gelir. Kalp ise vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu nedenle yaz aylarında kalbi korumak için bazı önemli kurallara dikkat edilmesi gerekir.

1. Susamayı beklemeden su için: Yaz aylarında düzenli olarak su tüketilmelidir. Susama hissi beklenmemeli, günde ortalama 3 litre civarında su içilmelidir. Yetersiz sıvı alımı tansiyon düşüklüğüne, çarpıntıya ve böbrek fonksiyonlarında bozulmaya neden olabilir. Kalp yetersizliği olan hastalar ise sıvı tüketimi konusunda mutlaka doktorlarının önerilerine uymalıdır.

2. Güneşin en yoğun olduğu saatlerden kaçının: Sıcaklığın ve güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalıdır. Zorunlu durumlarda gölgede kalınmalı, şapka ve şemsiye kullanılmalıdır.

3. Hafif ve açık renkli kıyafetler tercih edin: Yaz aylarında açık renkli, bol ve hafif kıyafetler tercih edilmelidir. Bu tür kıyafetler vücudun serin kalmasına yardımcı olur ve sıcaklığın kalp üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilir.

4. Egzersizi doğru saatlerde yapın: Egzersiz kalp sağlığı için önemlidir ancak sıcak havalarda sabah erken saatler veya akşam serinliği tercih edilmelidir. Aşırı efor gerektiren aktivitelerden kaçınılmalıdır.

5. Ağır Fiziksel Aktiviteleri Sınırlandırın: Sıcak havalarda ani ve yoğun egzersizler kalp krizi riskini artırabilir. Bahçe işleri, ağır yük taşıma veya uzun süreli yoğun spor aktiviteleri dikkatli planlanmalı ve mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır.

6. Beslenmenize dikkat edin, tuz ve kafeini sınırlayın: Tuz tüketiminin artması tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir ve kalp yetersizliği hastalarında sıvı tutulmasına neden olabilir. Yaz aylarında daha hafif ve dengeli beslenme tercih edilmelidir. Alkol ve aşırı kafein tüketiminden kaçınılmalıdır. Bu içecekler sıvı kaybını artırarak çarpıntı ve ritim bozukluklarına zemin hazırlayabilir.

7. Kalbinizin verdiği sinyalleri ciddiye alın: Kalp-damar hastalığı bulunan kişilerde göğüs ağrısı, nefes darlığı veya efor kapasitesinde belirgin azalma ortaya çıkarsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Kalp yetersizliği hastalarında ani kilo artışı, bacaklarda şişlik, nefes darlığında artış veya gece nefes almakta zorlanma gibi belirtiler sıvı dengesinin bozulduğunu gösterebilir.

8. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli ölçüm yapın: Artan sıcaklıklar, hipertansiyon hastalarında tansiyon değişikliklerine neden olabilir. Özellikle tansiyon ilacı kullanan hastaların düzenli ölçüm yapmaları ve olağan dışı değerlerde doktorlarına danışmaları önemlidir. Kalp ilaçları hekim önerisi olmadan kesinlikle bırakılmamalı veya dozları değiştirilmemelidir.

9. Sağlıklı olsanız da sıcak havanın verdiği sinyalleri dikkate alın: Unutulmamalıdır ki yaz sıcakları, sağlıklı bireylerde bile kalp üzerinde ek yük oluşturabilir. Özellikle ileri yaşta olanlar ve kalp-damar hastalığı bulunan kişiler, basit görünen önlemlerle ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Kalp sağlığını korumanın en etkili yolu, sıcak havalarda vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak ve hekim önerilerine uygun hareket etmektir.

Sürekli horluyorsanız nedeni araştırılmalı

Uyku sırasında üst solunum yollarındaki kasların gevşemesi sonucu hava yolunun daralmasıyla ortaya çıkan horlama, vücudun yeterli oksijen alamadığını gösterebilen önemli bir bulgudur. Yumuşak damağın ve küçük dilin uzun olması, bademcik ve geniz eti büyüklüğü, burun tıkanıklıkları ile fazla kilo gibi faktörler horlamaya neden olabilir. Ara sıra görülen horlama çoğu kişi için önemli bir sorun oluşturmasa da, sürekli hale gelmesi ve uykuda nefes durmalarıyla birlikte seyretmesi durumunda mutlaka değerlendirilmesi gerekir.

Uyku apnesinin göz ardı edilmemesi gereken 8 belirtisi

Uyku apnesi bulunan kişiler, gece boyunca farkında olmadan defalarca nefessiz kalabilir. Bunun sonucunda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

Horlama

Gece boğulma hissiyle uyanma

Çarpıntı

Sık idrara çıkma

Sinirlilik ve depresif ruh hali

Gün içinde sürekli uyku hali ve halsizlik

Dikkat eksikliği ve performans düşüklüğü

Sabah baş ağrısı

Uzun dönemde tedavi edilmeyen uyku apnesi; yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları, kalp krizi, felç, tip 2 diyabet ve ani ölüm riskini artırabilmektedir. Ayrıca horlama yalnızca hastayı değil, aynı odada uyuyan kişileri de etkileyerek uyku kalitesini düşürmekte; kronik yorgunluk, stres ve yaşam kalitesinde azalmaya neden olabilmektedir.

Kesin tanı için uyku testi şart

Hastalığın tanısında en önemli yöntemlerden biri, uyku laboratuvarında gerçekleştirilen polisomnografi yani uyku testidir. Bu incelemede kişinin gece boyunca solunum hareketleri, oksijen düzeyi, kalp ritmi, beyin dalgaları ve uyku düzeni değerlendirilerek horlama ve uyku apnesinin derecesi belirlenir. Bunun yanı sıra Kulak Burun Boğaz muayenesiyle hava yolunda darlığa neden olan anatomik problemler de ayrıntılı şekilde incelenir.

Tedavinin kişiye özel yaklaşımla planlanması büyük önem taşıyor

Horlama ve uyku apnesinin tedavisi, hastalığın şiddetine ve altta yatan nedenlere göre değişiklik göstermektedir. İlk aşamada kilo verilmesi, sigara ve alkol kullanımının bırakılması, düzenli uyku alışkanlığı kazanılması, doğru yatış pozisyonunun tercih edilmesi ve burun tıkanıklıklarının giderilmesi gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Hafif ve orta dereceli vakalarda ise ağız içi aparatlar kullanılarak hava yolu genişletilebilir ve horlama azaltılabilir.

Cerrahi tedaviyle hem horlama hem apne kontrol altına alınabiliyor

Anatomik darlıkların ön planda olduğu veya diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı hastalarda cerrahi seçenekler gündeme gelebilmektedir. Lazer veya radyofrekans destekli yumuşak damak ameliyatları, burun eğriliğinin düzeltilmesi, konka küçültme işlemleri, nazal valv cerrahisi ile bademcik ve geniz eti operasyonları hava yolunu genişleterek solunumun rahatlamasını sağlayabilir. Uygun hastalarda uygulanan cerrahi tedaviler, hem horlamayı hem de uyku apnesine bağlı şikâyetleri önemli ölçüde azaltabilmektedir.

Program kapsamında özellikle 50–70 yaş aralığındaki vatandaşlara ücretsiz bağırsak (kolorektal) kanseri taraması hizmeti sunuldu. Uygulama ile kanser taraması yaptırmamış vatandaşların erken teşhis imkanına erişmesi hedeflendi.

Sağlık taramaları camilerde yapıldı

Etkinliklerde vatandaşlara gaitada gizli kan testi kitleri dağıtılırken, meme kanseri ve rahim ağzı kanseri taramaları hakkında da bilgilendirme yapıldı. Ayrıca katılımcıların boy, kilo, tansiyon ve kan şekeri ölçümleri gerçekleştirildi.

“Hareket Yaşını Öğren, Sağlıklı Yaşa” kampanyası kapsamında vatandaşlara sağlıklı yaşam konusunda farkındalık çalışmaları da sunuldu.

İl Sağlık Müdürü Bulut sahada incelemelerde bulundu

Programa katılan İl Sağlık Müdürü Yunus Emre Bulut, kurulan sağlık stantlarını ziyaret ederek vatandaşlarla bir araya geldi. Bulut, kanser taramalarının erken teşhis açısından önemine dikkat çekerek sağlık personeline çalışmalarından dolayı teşekkür etti.

Amaç: erken teşhis ve sağlık bilinci

İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, programın amacının koruyucu sağlık hizmetlerini vatandaşların ayağına götürmek, erken teşhisi yaygınlaştırmak ve toplumda sağlık bilincini artırmak olduğunu belirtti.

Uygulamanın önümüzdeki haftalarda da farklı noktalarda devam edeceği ifade edildi.

Çankırı İl Sağlık Müdürlüğü koordinesinde, Yaran Aile Sağlığı Merkezi hastalarından Nuh’un beyin tümörüne karşı verdiği zorlu mücadeleyi tamamlaması dolayısıyla “Balon Uçurma Şenliği” gerçekleştirildi.

Çankırı Kent Meydanı’nda düzenlenen etkinliğe vatandaşlar yoğun ilgi gösterirken, gökyüzüne bırakılan balonlarla Nuh’un sağlık yolculuğundaki başarısı kutlandı.

Etkinlikte konuşan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, Nuh’un mücadelesinin herkese örnek olduğunu belirterek sağlık çalışanlarının özverisine dikkat çekti.

Bulut, “Nuh’un azmi hepimize örnek oldu. Bu zorlu süreçte büyük bir gayret ve fedakârlıkla görev yapan, evladımızı sağlığına kavuşturmak için emek veren tüm hekimlerimize ve sağlık personelimize sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum” dedi.

Etkinlikte, sağlık çalışanları, vatandaşlar ve katılımcılar Nuh’un mutluluğuna ortak olurken; umut, dayanışma ve birlik mesajları verildi.

Çankırı İl Sağlık Müdürlüğü Toplantı Salonu’nda düzenlenen eğitimlere, İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut da katıldı.

Programda; Sağlık Hizmetleri Başkan Yardımcısı Uzman Dr. Beytullah Şahin, Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Bükre Çıkman, Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Nagihan Ulu Demirci ve Dr. Feyza İzci Çetinkaya tarafından sunumlar yapıldı.

Eğitimlerde aile hekimlerine; Tek Sağlık yaklaşımı, antimikrobiyal direnç, solunum yolu enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları (İYE), ishallere yaklaşım, Non-Steroid Antiinflamatuar İlaçlar (NSAİ) ve Proton Pompa İnhibitörleri (PPİ) başlıklarında güncel bilgiler aktarıldı.

Sahada karşılaşılan sorunların ve çözüm önerilerinin de ele alındığı eğitimlerde, doğru tanı ve tedavi süreçlerinin güçlendirilmesine yönelik değerlendirmelerde bulunuldu.

Çankırı İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, aile hekimlerinin sürekli mesleki gelişimlerinin desteklenmesi, halk sağlığının korunması ve sağlık hizmetlerinin niteliğinin artırılmasına yönelik eğitim çalışmalarının devam edeceği belirtildi.

İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut başkanlığında düzenlenen toplantıya, Sağlık Hizmetleri Başkan Yardımcısı Dr. Şeyma Yüsra Soğanda ile paydaş kurumların temsilcileri katıldı.

Toplantıda, takip edilen vakalar ve bu vakalara yönelik yürütülen çalışmalar kapsamlı şekilde ele alındı. Kurumlar arası iş birliği ve koordinasyonun önemine dikkat çekilirken, vaka yönetim süreçlerinin daha etkin yürütülmesine yönelik değerlendirmelerde bulunuldu.

Uyuşturucu ile mücadelede arz ve talebin önlenmesine yönelik çalışmaların da görüşüldüğü toplantıda, vatandaşların sokakta karşılaştıkları uyuşturucu suçlarını doğrudan güvenlik birimlerine bildirmelerini sağlayan İçişleri Bakanlığı tarafından geliştirilen yerli ve millî mobil uygulama UYUMA’nın kullanımının önemi vurgulandı.

Sahada karşılaşılan sorunların ve çözüm önerilerinin değerlendirildiği toplantıda, hizmetlerin daha etkin ve koordineli şekilde sürdürülebilmesi için yapılması gereken çalışmalar ele alındı.

Katılımcı kurum temsilcilerinin görüş ve önerilerinin alınmasının ardından toplantı sona erdi.

Türkiye’de 2010 yılından bu yana uygulanan Obezite ile Mücadele ve Fiziksel Aktivite Eylem Planı doğrultusunda hayata geçirilen kampanya kapsamında düzenlenen eğitimde, saha çalışmalarında görev alacak ekiplere bilgilendirmelerde bulunuldu.

Programda, kampanyanın uygulama süreçleri, sahada yürütülecek faaliyetler ve vatandaşlara yönelik bilgilendirme çalışmaları detaylı şekilde ele alındı.

Eğitime katılan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut ise kampanyanın toplum sağlığı açısından önemine dikkat çekerek, sağlıklı yaşam bilincinin artırılmasının hedeflendiğini ifade etti.

Zeynep Selen Aslan, ateşli havalenin genellikle 6 ay ile 5 yaş arasındaki çocuklarda, özellikle viral enfeksiyonlara bağlı ateşli hastalık dönemlerinde görüldüğünü belirtti.

Çocukların yaklaşık yüzde 2-5’inde görülen ateşli havalenin en sık 18-22 ay arasında ortaya çıktığını ifade eden Aslan, vakaların yaklaşık yüzde 90’ının ilk 3 yaş içinde yaşandığını söyledi. Ateşli havalelerin çoğunlukla hastalığın ilk 24 saatinde geliştiği ve büyük bölümünün 5 dakikadan kısa sürdüğü belirtildi.

Uzmanlar, uzun süren nöbetlere karşı dikkatli olunması gerektiğini vurgularken, 5 dakikayı aşan, tekrarlayan veya tek taraflı kasılmalar şeklinde görülen nöbetlerde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ifade ediyor.

Ateşli havale her çocukta farklı görülebiliyor

Ateşli havalenin her çocukta aynı şekilde ortaya çıkmadığını belirten uzmanlar, bazı çocuklarda tüm vücutta kasılma görülürken bazılarında kısa süreli dalma, boş bakma veya gözlerde kayma gibi daha hafif belirtiler görülebileceğine dikkat çekiyor.

Özellikle uzun süren, tekrarlayan veya vücudun yalnızca bir tarafını etkileyen nöbetlerin daha dikkatli değerlendirilmesi gerektiği belirtiliyor.

Nöbet anında aileler ne yapmalı?

Uzmanlar, ateşli havale sırasında ailelerin şu 5 kritik kurala dikkat etmesini öneriyor:

Çocuk yan yatırılmalı.
Çocuk sarsılmamalı, sallanmamalı veya suyun altına sokulmamalı.
Dişlerini açmak için ağıza el sokulmamalı.
Üzerine su dökülmemeli, yüzüne kolonya sürülmemeli.
Nöbet bitene kadar çocuğun yanında beklenmeli.

Nöbet sona erdikten ve çocuk tamamen kendine geldikten sonra ağızdan sıvı ve ateş düşürücü verilebileceği belirtilirken, nöbet süresinin uzaması halinde acil sağlık desteği alınması gerektiği vurgulandı.

Uzmanlar, ateşli havalenin çoğu zaman iyi huylu bir tablo olduğunu ancak doğru müdahalenin çocuk sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ifade ediyor.