İki yıl süren uluslararası iş birliği kapsamında geliştirilen bağımlılık önleme modeli, eğitim modülleri ve dijital platform, 7 Ağustos’ta İstanbul’da gerçekleştirilen kapanış toplantısında kamuoyuna tanıtıldı.

Yeşilay Genel Merkezi Sepetçiler Kasrı’nda düzenlenen programa Türkiye Yeşilay Cemiyeti Genel Başkan Yardımcıları Büyükelçi Dr. Mehmet Güllüoğlu ve Sümeyye Ceylan, Millî Eğitim Bakan Yardımcısı Prof. Dr. Cihad Demirli ile Yeşilay Yönetim Kurulu ve Bilim Kurulu üyeleri katıldı.

“Göçmenlik hem çocuklar hem aileler hem de ev sahibi toplum için zor bir süreç”

Programın açılış konuşmasını yapan Büyükelçi Dr. Mehmet Güllüoğlu, projenin gerçek bir toplumsal soruna çözüm üretme amacı taşıdığını belirtti.

Göç, savaş ve afetlerin insanların yaşamlarında derin değişikliklere yol açtığını ifade eden Güllüoğlu, son yıllarda Türkiye’nin çok sayıda göçmene ev sahipliği yaptığını hatırlattı.

Güllüoğlu, göç sürecinin hem göç edenler hem ev sahibi toplum hem de çocuklar açısından zorlu bir dönem olduğunu belirterek, afetlerin, savaşların ve göçün bağımlılık risklerini artırabildiğine dikkat çekti.

Bağımlılıkla mücadelenin tek bir kurumun çabasıyla yürütülemeyeceğini vurgulayan Güllüoğlu, kurumlar arası iş birliğinin önemine işaret ederek, bağımlılıkların dünyada giderek arttığını ve bu alanda birlikte hareket etme kültürünün güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

“Aidiyet duygusu güçlü çocuklar daha dirençli”

Millî Eğitim Bakan Yardımcısı Prof. Dr. Cihad Demirli de Yeşilay’ın öğrencilere yönelik çalışmalarının çocukların çok boyutlu gelişimine katkı sağladığını ifade etti.

Göç gibi zorlu yaşam deneyimlerinin gençlerin bağımlılık risklerine daha açık hale gelmesine neden olabileceğini belirten Demirli, eğitim yoluyla iyi alışkanlıkların ve toplumsal değerlerin güçlendirilmesinin önemini vurguladı.

Göçün yalnızca bir yer değiştirme olmadığını belirten Demirli, yeni bir çevreye, dile ve yaşam biçimine uyum sağlamanın gençler açısından önemli bir süreç olduğunu kaydetti.

Demirli, aidiyet duygusu güçlü, arkadaşlık ilişkileri sağlam ve kendisini bulunduğu topluma ait hisseden çocukların bağımlılık risklerine karşı daha dirençli olduğunu belirterek, bağımlılıkla mücadelenin çocukların kendilerini tanımaları, duygularını yönetmeleri ve kişiliklerini güçlendirmelerini sağlayacak bütüncül bir eğitim anlayışıyla ele alınması gerektiğini söyledi.

Göçmen gençlerin deneyimleri de paylaşıldı

Kapanış programında proje ortakları tarafından sunumlar gerçekleştirilirken, “Göçmen Gençlerin Sesleri” oturumunda gençler kendi deneyimlerini ve göç sürecinde karşılaştıkları sorunları aktardı.

Program, dijital deneyim alanının ardından düzenlenen kapanış konseriyle sona erdi.

Aylık diyet yemek aboneliği, diyetisyen onaylı günlük öğünlerin yaklaşık bir ay boyunca aynı adrese teslim edilmesine dayanan bir sipariş modelidir. Kullanıcı menüyü gün gün ısmarlamak yerine belirli bir süre için toplu seçim yapar. Modelin çekirdeği sürekliliktir: her gün taze hazırlanan öğün, sabah erken saatte kapıya bırakılır.

Türkiye'deki servisler bu modeli gün bazında satar. Formena kataloğunda tam paketler 5-36 gün arasında seçilir; 30 gün ve üzeri tercih, bir aylık kullanıma denk gelir. Hizmet 4 ilde geçerlidir: Ankara, İstanbul, İzmir, Antalya. Fiyata KDV ve teslimat dahildir, ödeme 12 aya kadar taksitle bölünebilir. Marka beyanına göre servis 11 yıldır faaliyet gösterir. Kurumsal tarafta Vakıfbank, İş Bankası, Garanti BBVA, Udemy ve Tusaş ile işbirlikleri tanımlıdır; bu işbirlikleri taksitli ödeme ve toplu kullanım için bağlam sunar.

Aylık abonelik ne kadara mal olur?

Aylık maliyet seçilen pakete, öğün sayısına ve teslimat şehrine göre değişir. Aşağıdaki tablo Formena'nın öne çıkan paketlerini indirimli fiyatlarıyla listeler.

İstanbul teslimatlarında fiyat diğer üç ilden yüksektir; fark tam paketlerde yaklaşık 80 TL, deneme paketinde 9 TL'dir. Süre uzadıkça paketin birim fiyatı düşer. Deneme paketinde günlük maliyet 158 TL düzeyindedir (790 TL bölü 5 gün). Tek öğün seçenekleri de vardır: sadece öğle ya da akşam için tek öğün paketi 440 TL'dir; bir öğün çıkarılmış öğünsüz paketler 850 TL bandında konumlanır. Formena kataloğunda 30-36 günlük süre seçimi, aylık diyet yemek aboneliği kullanımına en yakın modeldir ve bu bantta günlük birim maliyet, 5-29 gün seçimine kıyasla azalır.

Aylık pakette hangi diyet türleri seçilebilir?

Formena kataloğu tek bir diyet türüne bağlı değildir; aylık kullanımda program hedefe göre seçilir. Zayıflama paketleri 1200-1900 kcal bandında çalışır ve günde 3 ya da 5 öğün sunar. Sporcu odaklı Tam Gün Protein Extra paketi 921 TL'den başlar; makro dağılımı %33 protein, %35 karbonhidrat ve %32 yağ olarak tanımlıdır, kalori 2700 grubundadır.

Aralıklı oruç düzeni için İf paketi ayrı bir kategori sunar. Katı gıda tüketimi 11:00-15:00 veya 12:00-16:00 arası dört saatlik pencerede toplanır; kalan sürede katı gıda verilmez. Ketojenik glutensiz paket yüksek yağ ve kısıtlı karbonhidrat üzerine kuruludur, standart süresi 12 gündür. Bu programların çoğu 5-36 gün aralığında seçilebildiği için bir aylık takvime uyarlanır. Ayrıca 2 günlük sıvı detoks paketi ayrı bir üründür; bu paket 788 TL'dir ve günlük ortalama 1000 kalori taşır. Detoks uygulaması ayda 5 günden fazla önerilmez.

Aylık paket hangi öğünleri ve süreyi kapsar?

Öğün yapısı seçilen programa bağlıdır. Tam Gün Zayıflama paketi günde 5 öğün sunar: kahvaltı, kuşluk, öğle, ikindi, akşam. Gündüz paketi (ofis paketi olarak da geçer) yalnızca 3 öğün içerir: öğle ana öğün, kuşluk ve ikindi ara öğün olarak verilir, kahvaltı ve akşam yoktur.

Kalori bandı çoğu pakette 1200-1900 kcal aralığındadır. Teslimat her gün 05:00-09:00 arasında yapılır, saat bölgeye göre kayar. Ankara, İzmir ve Antalya'da öğünler termal çantayla, İstanbul'da karton kutuyla ulaştırılır. Çiftli kapta bir taraf sıcak yemek, diğer taraf salata veya yoğurt taşır; kap ortadan makasla ikiye ayrılır. Örnek bir günde menü kaşar dolgulu otlu ızgara omlet, pesto soslu kereviz püresi yatağında biftek kavurma ve patlıcan lazanya gibi öğünler içerebilir.

Öğünler nasıl saklanır ve ısıtılır?

Aylık kullanımda öğünler her sabah taze teslim edilir ve tüketimden önce buzdolabında saklanır. Kaplar FDA onaylıdır. Isıtma iki yolla yapılır: mikrodalgada ya da ocakta tavada. Bir aylık teslimat modelinde saklama yükü tek güne iner, kullanıcı uzun süreli stok tutmaz.

Günlük teslimat, haftalık toplu teslimata göre öğünlerin daha taze tüketilmesini sağlar; İzmir'de öğünler teslimattan hemen önce hazırlanır. Mobil uygulamada kullanıcı uyanma saatini girer, gün içi öğün saatleri SMS ve bildirimle hatırlatılır. Bu yapı aylık düzende öğün atlama olasılığını azaltır ve sabah teslimatını kullanıcının gününe hizalar.

Hangi kullanıcılar aylık abonelikten yarar görür?

Aylık kullanım, süreklilik gerektiren hedeflerde en çok işe yarar. Aşağıdaki profiller bu modelden somut fayda görür:

· Yoğun iş temposu olan, öğün hazırlamaya vakti kalmayan çalışanlar; öğle merkezli Gündüz paketi 450 TL'den başlar.

· Belirli bir tarihe kadar kilo hedefi olan kullanıcılar; 30-36 günlük süre bandı bu takvime oturur.

· Diyetisyen takibini ayrı randevu yerine pakete gömülü isteyenler.

· Ankara, İstanbul, İzmir veya Antalya'da yaşayanlar.

· Aralıklı oruç veya ketojenik gibi belirli protokol uygulayanlar; İf paketi 857 TL, glutensiz ketojenik paket 915 TL'dir.

· Yüksek proteinli beslenme izleyen sporcular; Tam Gün Protein Extra paketi 921 TL'den başlar.

Model herkese uymaz. Sık seyahat eden ve öğün saatleri düzensiz kişiler, günlük sabah teslimatından tam verim alamaz. Alerji kısıtı olan kullanıcılar için Formena yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve alerji bilgisine göre menüyü kişiselleştirir; vejetaryen ve vegan tercih İzmir menüsünde tanımlıdır. Mobil uygulamada kullanıcı uyanma saatini girer, öğün saatleri gün içinde bildirimle hatırlatılır.

Diyetisyen desteği aboneliğe dahil mi?

Diyetisyen desteği Formena paketlerinde ücretsizdir ve pakete dahildir; ayrıca ücret alınmaz. Her 12 günde 1 ücretsiz diyetisyen ölçümü yapılır. Aynı periyotta 1 zayıflama cihazı ve 1 sıkılaşma cihazı seansı hediye edilir.

Danışma sınırsızdır; kullanıcı WhatsApp canlı destek üzerinden bilgi alır. Üretim ISO 22000 gıda güvenliği standardında yapılır. Marka tarafından yayımlanan verilere göre programların başarı oranı %98'dir. Aylık kullanımda ölçüm periyodu iki kez tekrarlanır, çünkü 12 günlük aralık bir ay içinde ikiden fazla kez dolar.

Aylık abonelikte yapılan yaygın hatalar

Aylık kararda birkaç hata bütçeyi ve verimi doğrudan etkiler:

1. Şehir farkını hesaba katmamak: İstanbul fiyatı diğer üç ilden yüksektir.

2. Süreyi kısa tutup birim maliyeti yükseltmek: 5-29 gün seçimi, 30-36 güne göre gün başına daha pahalıdır.

3. İade penceresini yanlış bilmek: ücret iadesi ilk 5 günden sonra geçerlidir, ilk 5 gün için değil.

4. Paket öğün yapısını gözden kaçırmak: Gündüz paketinde kahvaltı ve akşam bulunmaz.

5. Kişiselleştirme bilgisini eksik vermek: alerji ve tercih bilgisi menü uyumunu belirler.

6. Diyet türünü hedefe göre seçmemek: sporcu için protein extra, aralıklı oruç için İf paketi ayrışır.

Aylık aboneliğe geçmeden önce kontrol listesi

Aylık kullanım, düzenli teslimat ve süreklilik isteyen kullanıcı için mantıklı bir modeldir. 30-36 günlük süre bandı hem takvime hem birim maliyete en uygun seçenektir. Gündüz paketi 450 TL'lik giriş fiyatıyla ofis kullanıcısına, 5 öğünlük tam paket kapsamlı program isteyene oturur. Diyetisyen desteğinin ücretsiz olması ve ilk 5 gün sonrası ücret iade garantisi kararı düşük riskli kılar. Sık seyahat eden veya öğün saati düzensiz kullanıcı için günlük sabah teslimatı aynı verimi vermez.

Fiyatlar ve paket içerikleri değişebilir; sipariş öncesinde güncel bilgiyi resmi satıcı sayfasından doğrulayın. Diyet ve detoks kararları öncesinde bir diyetisyene veya hekime danışmak yerinde olur.

Sıkça Sorulan Sorular

Aylık diyet yemek aboneliği tam olarak kaç gün sürer?

Aylık kullanım, gün bazında seçilen bir süredir. Formena tam paketlerinde süre 5-36 gün arasında belirlenir; 30 gün ve üzeri seçim bir aylık kullanıma denk gelir. Glutensiz ketojenik pakette standart süre 12 gündür, istenirse 5-36 gün aralığında ayarlanır. Süre uzadıkça paketin gün başına maliyeti düşer.

Aylık kullanımda hangi paket en uygun fiyatlıdır?

En uygun giriş fiyatı Gündüz (ofis) paketindedir; bu paket 450 TL'den başlar ve günde 3 öğün sunar. Beş öğünlük tam program isteyenler için Tam Gün Zayıflama paketi 860 TL'den başlar. İstanbul teslimatlarında her paket için fiyat bir miktar yükselir. Ödeme 12 aya kadar taksitle bölünebilir.

Aboneliği ilk 5 gün içinde iptal edebilir miyim?

İade koşulu tüm paketlerde aynıdır: ilk 5 gün hariç ücret iade garantisi geçerlidir. Bu, ilk 5 gün tamamlandıktan sonra memnun kalmayan kullanıcının kalan süre için iade talep edebileceği anlamına gelir. İlk 5 günlük dilim garantinin dışındadır. İade talebi resmi kanallar üzerinden iletilir.

Aylık abonelik satın alırken nelere dikkat edilmeli?

Karar öncesinde dört başlık fiyattan önce gelir: teslimat şehri, seçilen süre, paketin öğün yapısı ve iade penceresi. İstanbul fiyatı üç ilden yüksektir, uzun süre birim maliyeti düşürür, Gündüz paketinde kahvaltı ve akşam yoktur. Alerji ve beslenme tercihi bilgisi de menü uyumu için baştan verilmelidir.

Aylık kullanım hangi şehirlerde geçerli?

Hizmet dört ilde sunulur: Ankara, İstanbul, İzmir ve Antalya. Ankara, İzmir ve Antalya'da öğünler termal çantayla, İstanbul'da karton kutuyla teslim edilir. Teslimat her gün 05:00-09:00 arasında yapılır, saat bölgeye göre değişir. İzmir menüsünde vejetaryen ve vegan tercih ile alerji uyumu ayrıca tanımlıdır.

Kaliteli ve güvenilir markaları bir araya getiren BabyMall, farklı yaş gruplarına ve ihtiyaçlara uygun ürün seçenekleriyle ebeveynlerin alışveriş deneyimini kolaylaştırmayı hedefler. Bebek arabalarından oto koltuklarına, eğitici oyuncaklardan akülü araçlara kadar geniş ürün yelpazesiyle ailelerin her döneminde yanında olur.

Bebek Arabası Seçiminde Konfor ve Kullanım Kolaylığı

Bebeklerin açık havada vakit geçirmesi hem fiziksel hem de zihinsel gelişimleri açısından oldukça önemlidir. Günlük yürüyüşler sayesinde yeni sesler, renkler ve çevresel uyaranlarla tanışan bebekler, keşfetme duygularını geliştirirken ebeveynler de keyifli zaman geçirme fırsatı yakalar.

Bu deneyimin daha rahat olması için tercih edilen bebek arabasının ergonomik ve kullanışlı olması büyük önem taşır. Hafif gövde yapısı, kolay katlanabilen mekanizması ve farklı zeminlerde rahat hareket edebilen tekerlek sistemi sayesinde modern bebek arabaları günlük yaşamı önemli ölçüde kolaylaştırır.

Ayarlanabilir sırt bölümü, geniş güneş tentesi ve konforlu oturma alanı gibi özellikler ise bebeğinizin her mevsimde rahat etmesini sağlar. BabyMall, farklı yaşam tarzlarına ve bütçelere uygun birçok bebek arabası modelini tek noktada sunarak ebeveynlerin seçim sürecini kolaylaştırır.

Araç Yolculuklarında Güvenliği Ön Planda Tutun

Kısa şehir içi yolculuklardan uzun tatil planlarına kadar her araç seyahatinde bebeğinizin güvenliği öncelikli olmalıdır. Doğru seçilmiş bir oto koltuğu, olası risklere karşı maksimum koruma sağlayarak hem yasal gereklilikleri karşılar hem de ailelere güven verir.

Uluslararası güvenlik standartlarına uygun olarak üretilen modeller; yan darbe koruma sistemleri, ISOFIX bağlantısı ve ergonomik tasarımlarıyla öne çıkar. Yaşa, boya ve kiloya uygun doğru bebek oto koltuğu tercih etmek, güvenli bir yolculuğun temel adımlarından biridir.

BabyMall'da farklı ihtiyaçlara hitap eden sertifikalı bebek oto koltuklarını karşılaştırabilir, teknik özelliklerini inceleyerek bebeğiniz için en uygun modeli kolayca seçebilirsiniz.

Çocukların İlk Sürüş Deneyimini Eğlenceye Dönüştürün

Çocuklar büyüdükçe çevrelerini keşfetme ve kendi başlarına hareket etme isteği de artar. Güvenli oyun alanlarında kullanılan akülü araçlar, eğlenceli vakit geçirmenin yanı sıra çocukların motor becerilerini ve koordinasyon yeteneklerini geliştirmelerine de katkı sağlar.

Uzaktan kumanda desteği sayesinde ebeveyn kontrolü sunan modeller, güvenli kullanım avantajı oluştururken gerçek araçlardan ilham alan tasarımlarıyla çocukların ilgisini çeker. Emniyet kemeri, yumuşak kalkış sistemi ve dayanıklı gövde yapısı gibi özellikler kullanım sırasında ekstra güvenlik sağlar.

BabyMall'ın geniş akülü araba araç koleksiyonu, farklı yaş gruplarına ve bütçelere hitap eden alternatifleriyle çocukların keyifli vakit geçirmesine yardımcı olur.

Bebek bakımından seyahat ürünlerine, oyuncaklardan güvenlik ekipmanlarına kadar geniş ürün gamıyla BabyMall, ebeveynlerin her aşamada güvenle tercih edebileceği alışveriş noktalarından biri olmaya devam etmektedir.

İnternet servis sağlayıcılarına yönelik tüketici şikayetlerinde dikkat çekici bir artış yaşandı. Çözüm platformu Şikayetvar verilerine göre 2025 ve 2026’nın ilk yedi aylık dönemleri karşılaştırıldığında kategoriye ilişkin şikayet sayısı 67 bin 642’den 78 bin 610’a çıktı. Böylece internet servis sağlayıcılarına yönelik şikayetler yüzde 16 artarken, platforma iletilen şikayet sayısındaki yükseliş 10 bin 968 olarak kaydedildi.

Temmuzda şikayetler yüzde 36 arttı

Aylık veriler, şikayetlerin özellikle temmuz ayında hızla yükseldiğini ortaya koydu. Haziran 2026’da 10 bin 656 olan şikayet sayısı, temmuz ayında yüzde 36 artarak 14 bin 498’e ulaştı. Temmuz, aynı zamanda 2026’nın şu ana kadar en fazla şikayet kaydedilen ayı oldu. Ocak ayında 13 bin 420 olan şikayet sayısı, sonraki aylarda gerilerken hazirandan itibaren yeniden yükselişe geçti.

Bir haftada 3 bin 448 şikayet

Haftalık verilerde de artış görüldü. 2026’nın 31’inci haftasında internet servis sağlayıcılarına yönelik 3 bin 448 şikayet kaydedildi. Şikayet sayısı bir önceki haftaya göre yüzde 11 yükseldi.

Son dört yılın en yüksek seviyesi

Şikayetvar verilerine göre internet servis sağlayıcılarına yönelik şikayet sayısı aynı dönemler itibarıyla 2023’te 49 bin 864, 2024’te 71 bin 34, 2025’te 67 bin 642 ve 2026’da 78 bin 610 olarak gerçekleşti. Böylece 2026’daki şikayet sayısı son dört yılın en yüksek seviyesine ulaşırken, 2023’ün aynı dönemine kıyasla yaklaşık yüzde 58 arttı.

İnternet servis sağlayıcılarıyla ilgili en çok şikayet edilen konular:

• Günlerce süren internet kesintileri
• Vaat edilen internet hızının sağlanmaması
• Sürekli kopma, dalgalanma ve yüksek ping
• Arıza kayıtlarının çözümsüz kapatılması
• Müşteri hizmetlerine ulaşılamaması
• Fiber altyapı ve port yetersizliği
• Kurulum ve aktivasyon gecikmeleri
• Nakil ve adres değişikliği sorunları
• Hatalı veya yüksek faturalar
• Taahhüt, iptal ve cayma bedeli sorunları

Konuyla ilgili platforma ulaşan şikayetlerden bazılarıysa şöyle:

“İstanbul Bahçelievler’deki ev internetimde tamamen kesinti yaşıyorum. Günlerdir bağlantı olmadığı için hem günlük işlerim hem de çalışmalarım aksıyor. Müşteri hizmetleriyle defalarca görüşmeme rağmen yalnızca ekiplerin çalıştığı bilgisi veriliyor, ancak sorun hala çözülmedi. Kesintinin acilen giderilmesini, gerekli altyapı ve port kontrollerinin yapılmasını ve kullanamadığım dönem için faturada düzenleme yapılmasını talep ediyorum.”

“50 Mbps hızında internet hizmeti almama rağmen uzun süredir ciddi hız düşüşleri ve sık sık bağlantı kopmaları yaşıyorum. İstenen hız testlerini iletmeme rağmen kalıcı bir çözüm sunulmadı. 31 Temmuz’dan bu yana ise internet bağlantım tamamen kesildi. Sistem kayıtlarında bağlantı başarılı görünse de dijital onarım raporunda performans sorunu bulunduğu belirtiliyor. Buna rağmen geri dönüş alamıyor ve destek birimlerine sağlıklı şekilde ulaşamıyorum. Bağlantı ve hız sorununun kalıcı olarak giderilmesini, hizmetin taahhüt edilen şekilde sunulmasını; sorun çözülemiyorsa aboneliğimin cezasız ve sorunsuz biçimde iptal edilmesini talep ediyorum.”

“Müşteri hizmetlerine günün hangi saatinde ulaşmaya çalışsam temsilciye bağlanamıyor, dakikalarca bekleme müziği dinlemek zorunda kalıyorum. Canlı desteğe ulaşamadığım için teknik sorunlarımı da bildiremiyor ve ciddi zaman kaybı yaşıyorum. Müşteri hizmetlerinin makul sürede ulaşılabilir hale getirilmesini ve destek hattında gerekli iyileştirmelerin yapılmasını talep ediyorum.”

“İnternet hizmetimi farklı bir şehre nakletmeden önce altyapının uygun olduğu bilgisi verildi ancak taşındıktan sonra hizmet sağlanamadı. Yaklaşık bir yıl boyunca başka bir firmadan internet kullanırken, kullanamadığım mevcut hizmet için de fatura ödemeye devam ettim.

"Daha sonraki taşınmamda ise altyapı yoğunluğu nedeniyle hizmet verilemeyeceği ve ücretsiz cayma hakkım olduğu söylendi. Ancak müdürlüğe başvurduğumda bu kez altyapının uygun olduğu belirtilerek ücretsiz cayma talebim reddedildi. Müşteri hizmetlerinden verilen çelişkili bilgiler nedeniyle mağdur oldum. Görüşme kayıtlarının incelenmesini, kullanmadığım hizmete ilişkin faturaların iptal edilmesini ve ücretsiz cayma hakkımın tanınmasını talep ediyorum.”

Sıcak basması ve terlemeyi azaltmak için bu önerilere dikkat edin!

Menopoz döneminde östrojen seviyelerindeki değişim, vücudun ısı düzenleme mekanizmasını etkileyebilir. Yaz sıcaklarıyla birleştiğinde ateş basması, ani terleme ve gece terlemeleri çok daha yoğun yaşanabilir. Bu şikayetlerden korunmak için; ince, pamuklu ve nefes alan kıyafetler tercih edilmeli, yaşam alanları serin tutulmalı, yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmeli, aşırı sıcak ve nemli ortamlarda uzun süre kalınmamalıdır.

Uyku ortamınızı düzenleyin

Menopozda görülen gece terlemeleri, özellikle yaz aylarında uyku kalitesini bozarak gün içinde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve enerji kaybına neden olabilir. Uyku ortamınızın serin ve uyku saatlerinizin düzenli olmasına dikkat ederek, akşam saatlerinde ağır yemek, fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalıdır.

Düzenli fiziksel ve zihinsel aktivitede bulunun

Yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle fiziksel aktivitenin azalması, menopoz döneminde kas gücü, enerji düzeyi ve genel iyilik halini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca menopozla birlikte bazı kadınlarda odaklanma güçlüğü, unutkanlık, kelime bulmakta zorlanma ve ‘beyin sisi’ olarak ifade edilen bilişsel sorunlar görülebilir. Bu şikayetlerin yönetimine destek olabilmek için; sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde düzenli olarak fiziksel aktivite yapılmalı, zihinsel olarak aktif kalmaya özen gösterilmeli, kitap okuma, bulmaca çözme, yeni beceriler öğrenme gibi aktivitelerle bilişsel fonksiyonlar desteklenmelidir.

Kas ve kemik sağlığınızı güçlendirin

Menopozla birlikte östrojen seviyelerindeki azalma, zaman içinde kas kütlesinde azalma ve kemik yoğunluğunda düşüş riskini artırabilir. Yaz aylarında sıcak havalar nedeniyle hareketin azalması, bu süreci olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kas kütlesini korumaya ve güçlendirmeye yönelik direnç egzersizleri, ağırlık çalışmaları ve kişiye uygun kas güçlendirici aktiviteler düzenli olarak yapılmalı, kemik sağlığını desteklemek için aktif kalmaya özen gösterilmelidir.

Protein alımınıza dikkat edin

Yaz aylarında artan hareket düzeyi, sıcak havalarda iştah değişiklikleri ve düzensiz beslenme alışkanlıkları nedeniyle yeterli protein alımına daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Bu nedenle; yumurta, balık, et, süt ve süt ürünleri, baklagiller gibi kaliteli protein kaynaklarına beslenmede yer verilmeli, günlük protein ihtiyacı kişinin yaşına, kilosuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre planlanmalı, kas kütlesini destekleyen dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme modeli benimsenmelidir.

Sağlıklı beslenin

Yaz aylarında tatil dönemleri, düzensiz öğünler, serinlemek amacıyla tercih edilen yüksek şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Bu nedenle; rafine şeker tüketimi azaltılmalı, paketli ve yüksek kalorili işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, sebze, lif içeriği yüksek besinler ve sağlıklı yağlardan zengin bir beslenme tercih edilmelidir.

Kişiye özel tedavi seçeneklerinden yararlanın

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Gökçe Gökkaya “Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte menopoz dönemindeki ateş basması ve terleme şikayetleri daha belirgin hale gelebilir. Hormonal olmayan yöntemler ve biyoeşdeğer hormon gibi hormonal yöntemler ile bireysel değerlendirmeler yapılarak bu şikayetlerden kurtulmak mümkündür” diyor.

Bu yeni çözüm, birden fazla Radyo Link bağlantısını tek bir anten üzerinde birleştirerek baz istasyonu kulelerindeki anten yükünü önemli ölçüde azaltma potansiyeli sunuyor. Sadeleştirilmiş şebeke mimarisi, altyapı yüklerini azaltırken, kurulum verimliliğini artırıyor ve şebekenin dijital dönüşümünü destekliyor. Bu sayede Vodafone, kule yerleşim kısıtlarından bağımsız olarak, 5G yayılımını hızlandırmak için daha fazla esneklik kazanıyor.

Vodafone Türkiye İcra Kurulu Başkan Yardımcısı Erhan Eraydın, şunları söyledi:

“Vodafone olarak önceliğimiz müşterilerimize mümkün olan en iyi şebeke deneyimini sunmak. MB2 Radyo Link anten çözümünü canlı şebekemizde başarıyla test ederek daha hızlı, daha dayanıklı ve daha yaygın bağlantı sunma hedefimiz doğrultusunda önemli bir adım daha attık. Bu yenilikçi mimari, şebeke kapasitemizi daha verimli şekilde devreye almamızı sağlayarak, gelişmiş mobil hizmetleri daha fazla kişiye ve daha fazla lokasyona ulaştırmamıza yardımcı oluyor. 5G trafiğinin hızla arttığı bir dönemde, MB2 gibi teknolojiler müşterilerimize kesintisiz bir deneyim sunmamızı desteklerken, Türkiye’nin dijital dönüşüm yolculuğunu da hızlandıracak.”

Daha az ekipmanla daha verimli saha

Geleneksel Radyo Link şebekelerinde her bağlantı için ayrı bir anten gerekiyor. Bu durum, bir binadaki her daire için ayrı bir televizyon uydu anteni kurulmasına benziyor. Yeni nesil MB2 teknolojisi ise tek bir akıllı anten üzerinden birden fazla bağlantının yönetilebilmesine olanak tanıyor. Böylece, daha az fiziksel ekipmanla daha fazla bağlantı kurulabiliyor ve mevcut saha altyapısı çok daha verimli kullanılabiliyor. Bu mimari, geleneksel kurulumlarla karşılaştırıldığında, kule üzerindeki alan ihtiyacını yaklaşık %70 oranında azaltabiliyor.

Artan bağlantı ihtiyacına yeni bir yaklaşım

MB2 teknolojisi, Radyo Link altyapısında kullanılan kaynakların daha verimli değerlendirilmesine imkan tanıyarak şebeke gelişimi için yeni olanaklar sunuyor. Özellikle mevcut saha altyapısının daha etkin kullanılabilmesi, yeni kapasite ihtiyaçlarının karşılanmasında daha fazla esneklik sağlayabiliyor. Vodafone tarafından başarıyla gerçekleştirilen test, gelecekte artan veri kullanımı ve bağlantı taleplerine hazırlık açısından önemli bir adımı temsil ediyor. Teknolojinin, şebeke yatırımlarının daha verimli planlanmasına katkı sağlaması ve müşterilere sunulan hizmet kalitesinin sürdürülebilir şekilde geliştirilmesini desteklemesi hedefleniyor.

Kalfat’ta anlamlı bir program için hazırlıklar sürüyor. Kalfat Vakfı, Kalfat Yaren ve Gençlik Derneği, Kalfatlı Gurbetçiler Kalfat E.V., Orta Kaymakamlığı İlçe Müftülüğü ve Kalfat Belediyesi iş birliğiyle düzenlenecek gecede Kur’an-ı Kerim tilaveti ve ilahi programı gerçekleştirilecek.

Programda Ayasofya Camii İmam Hatibi Bünyamin Topcuoğlu, Kurra Hafız İshak Daniş, Kocatepe Camii İmam Hatibi Mehmet Atıcı, Gülhane Camii Şerifi İmam Hatibi Mustafa Özcan Güneşdoğdu, Hacı Bayram Camii İmam Hatibi Yunus Koçan ve Hafız Ali Tel Kur’an tilavetleriyle programa katkı sunacak.

Gecenin sunuculuğunu Fazlı Çoban üstlenirken, konuşmacı olarak Dr. Bilal Doğan yer alacak. Programda ayrıca Mahmut Bayram ile Bilal Demiryürek tarafından ilahi ve tasavvuf musikisi dinletisi gerçekleştirilecek.

📍 Yer: Kalfat Belediye Meydanı (Açık Alan)
📅 Tarih: 28 Ağustos 2026 Cuma
⏰ Saat: 19.30

Programın sonunda organizasyon tarafından “Kur’an’ın ışığıyla gönüllerimiz bir olsun” mesajı verilirken, tüm vatandaşların geceye davetli olduğu belirtildi.

Yapraklı Kaymakamı İhsan Akbel, eşi Zeynep Akbel ile birlikte İlçe Kütüphanesi’ni ziyaret etti.

Gerçekleştirilen ziyarette Kütüphane Sorumlusu Barış Kuluğ ile bir araya gelen Kaymakam Akbel, kütüphanede yürütülen çalışmalar ve faaliyetler hakkında bilgi aldı.

Kütüphanenin çalışmaları hakkında değerlendirmelerde bulunan Akbel, görevinde kolaylıklar ve başarılar diledi. Ziyaret, kütüphanede gerçekleştirilen çalışmaların değerlendirilmesinin ardından sona erdi.

Çankırı’nın Kurşunlu ilçesinde devam eden orta gerilim hat çalışmaları, tarım arazilerinde üretim yapan çiftçilerin tepkisini çekti. BEDAŞ tarafından yüklenici firmaya ihale edildiği belirtilen çalışmalar kapsamında güzergâh üzerinde bulunan tarlalarda oluşan zararların çiftçileri mağdur ettiği öne sürüldü.

Direklerin dikilmesi sırasında iş makineleri ve araçların tarlalara girdiğini belirten çiftçiler, özellikle ekili alanların teker izleriyle dolduğunu ve mahsullerin tarla boyunca ezildiğini ifade etti.

“Hasat zamanında bu çalışma yapılır mı?”

Çiftçiler, çalışmaların hasat dönemine denk gelmesine de tepki gösterdi. Direkler arasındaki tellerin gerdirilmeden tarla boyunca mahsulün üzerine serilmesi nedeniyle bazı bölümlerde biçerdöverlerin tarlaya giremediğini belirten üreticiler, yaklaşık 5 metre genişliğinde ve metrelerce uzunluğunda alanlarda mahsulün tarlada kaldığını söyledi.

Yaşanan durumun yalnızca maddi bir zarar olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten çiftçiler, aylarca emek vererek yetiştirdikleri ürünlerin göz göre göre zarar gördüğünü dile getirdi.

Bir çiftçi, “Hasat zamanı çalışmalar durdurulabilirdi. Zaten Kurşunlu’da biçerdöver sıkıntısı yaşanıyor. Bir taraftan hasat telaşıyla uğraşıyoruz, diğer taraftan devam eden çalışmalar nedeniyle tarlalarımız zarar görüyor.” sözleriyle tepkisini dile getirdi.

“Parası neyse veririm, mahsulü çiğnerim anlayışı kabul edilemez”

Zararların karşılanacağı yönünde sözler duyduklarını ancak bunun yaşanan mağduriyeti ortadan kaldırmayacağını belirten çiftçiler, asıl sorunun emeğe verilen değer olduğunu vurguladı.

Çiftçiler, “Parası neyse veririm, mahsulü çiğnerim” anlayışıyla hareket edilmesinin kabul edilemez olduğunu belirterek, bunun çiftçinin emeğine, alın terine ve üretimine saygısızlık olduğunu ifade etti.

Üreticiler, çalışmaların planlanırken hasat döneminin dikkate alınması gerektiğini belirterek, bundan sonraki süreçte benzer mağduriyetlerin yaşanmaması için yetkililerin daha hassas davranmasını istedi.

Çiftçiler, yaşananların yalnızca kendi ekonomik kayıpları açısından değil, ülkenin milli gıda politikası, tarımsal üretim ve milli servet açısından da değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.

Üreticiler, tarlalarda oluşan zararların yerinde tespit edilmesini ve mağduriyetlerinin giderilmesini talep etti.

Aracın farlarının aydınlattığı yolda bir süre görünen yavru vaşak, herhangi bir panik yaşamadan sakin adımlarla yoluna devam etti. Doğal yaşamın nadir görülen misafirlerinden olan vaşağın bu anları vatandaşların cep telefonu kamerasına yansıdı.

Görüntülerde yavru vaşağın bir süre yol üzerinde ilerledikten sonra doğal yaşam alanına doğru uzaklaştığı görülüyor. Yaşanan karşılaşma, bölgedeki yaban hayatının zenginliğini bir kez daha gözler önüne serdi.

[youtube-video]https://youtu.be/PDqfRGcMmSw?si=sFaBCQ6TQFdfE4jJ[/youtube-video]

Güçlü vokali ve kendine özgü sahne duruşuyla dikkat çeken sanatçının performansını ilgiyle takip eden hayranları şarkılara hep bir ağızdan eşlik etti. Konser sırasında seyirciler arasında gerçekleşen evlilik teklifi de geceye duygusal bir an kattı. Gökhan Türkmen’in şarkıları eşliğinde yapılan teklif, festival alanındaki müzikseverlerin alkışlarıyla karşılandı. Bu özel an, kapanış gecesinin hafızalarda kalan anlarından biri oldu.

1 Ağustos’ta başlayan Nevşehir Kültür Yolu Festivali, dokuz gün boyunca konserlerden sergilere, söyleşilerden atölyelere, çocuk etkinliklerinden gastronomi deneyimlerine uzanan programıyla kentin farklı noktalarına yayıldı. Gökhan Türkmen konseriyle tamamlanan Nevşehir Kültür Yolu Festivali’nin ardından Türkiye Kültür Yolu Festivali’nin bir sonraki durağı, 8-16 Ağustos tarihleri arasında düzenlenecek Malatya Kültür Yolu Festivali olacak.

Yataş Grup’un yarım asır önce Anadolu’da başlayan yolculuğu, bugün tasarım, teknoloji ve üretim gücünü bir araya getiren küresel bir başarı hikâyesine dönüştü. Yataş Bedding, Enza Home, Divanev ve Puffy markalarıyla faaliyet gösteren grup; yatak ve mobilyadan ev tekstiline, dekorasyondan uyku aksesuarlarına kadar geniş ürün yelpazesiyle yaşam alanlarına bütünsel bir yaklaşım sunuyor. Türkiye’de 1.471, dünya genelinde ise 1.642 satış noktasıyla dev bir operasyon ağını yöneten şirket, tam 50 yıldır milyonlarca insanın hayatına dokunurken küresel ölçekte büyümeye devam ediyor.

22,6 Milyar TL Hasılatla Güçlü Büyüme

Yarım asırlık deneyimini finansal gücüyle pekiştiren Yataş Grup, 2025 yılını 22,6 milyar TL seviyesine yaklaşan hasılatla tamamladı. 7,8 milyar TL brüt kâr ve 2,1 milyar TL esas faaliyet kârı ile operasyonel performansını sağlam temeller üzerine oturtan grup, 23,9 milyar TL’lik toplam aktif büyüklüğü ve 10,8 milyar TL’lik özkaynak yapısıyla finansal yapısını istikrarlı biçimde güçlendirdi.

Üretim gücünü Kayseri ve Ankara’da bulunan toplam 520.000 m² alan üzerine kurulu 5 modern fabrikasından alan Yataş Grup; yıllık 1.850.000 m³ sünger, 850.000 adet yatak, 1.700.000 adet ev tekstili, 720.000 adet kanepe ve 450.000 ünite modüler mobilya üretim kapasitesiyle sektörün liderleri arasında yer alıyor. 2025 yılında faaliyete geçen ve yıllık 1 milyon 200 bin metreküp üretim kapasitesine sahip yeni sünger fabrikasıyla kapasitesini daha da artıran grup, küresel ölçekte rekabet gücünü güçlendiriyor.

Bugün 20 ülkeye sünger ihracatı gerçekleştiren ve yıllık ihracat cirosunu 10 milyon USD seviyesine ulaştıran Yataş Grup, yeni tesisin getirdiği üretim esnekliği ve katma değerli ürün portföyü sayesinde 2030 itibarıyla 50 ülkeye aktif ihracat yapmayı ve yıllık ihracat hacmini 25 milyon USD seviyesine çıkarmayı hedefliyor.

Enerji Dönüşümünde Öncü Adımlar

Büyüme stratejisinin merkezine sürdürülebilirliği ve enerji dönüşümünü alan Türkiye’nin lider şirketi, Kayseri ve Ankara yerleşkelerindeki fabrika çatılarına kurduğu 11,8 MWp gücündeki Güneş Enerjisi Santralleri (GES) sayesinde üretimde kullandığı elektrik enerjisinin %100'ünü yenilenebilir kaynaklardan karşılıyor. Üretilen elektriğin ihtiyacın dışında kalan %30 ila %40'lik kısmı ise ekonomiye kazandırılıyor. Yıllık 7.185 ton karbon salımını engelleyen bu yatırım, aynı zamanda 1,5–2 milyon dolar seviyesinde finansal katkı sağlayarak şirketin sürdürülebilirlik odaklı büyüme yaklaşımını destekliyor.

“50 Yıldır Gündüz İle Geceyi Birbirine Bağlıyoruz”

Geçmişten gelen üretim disiplinini modern tasarım anlayışıyla birleştiren Yataş Grup, Türkiye’den dünyaya uzanan bir başarı hikâyesi yazmaya devam ediyor. Grubun 50 yıllık yolculuğunu ve gelecek vizyonunu Yataş Grup CEO’su Nuri Öztaşkın şöyle anlatıyor:

“1976’da ilk sünger fabrikamızın bantlarını çalıştırdığımız an, yalnızca bir üretim hattı değil, bir vizyonun da fitilini ateşledik. O günden beri, gündüz evleri yaşayan mekânlara dönüştürdük. Gece ise bilim ve teknolojiden güç alan çözümlerimizle sağlıklı uykuyu destekledik. Bu topraklardan dünyanın dört bir yanına uzanan yolculuğumuzda mobilya tasarımını, ergonomiyi ve teknolojiyi aynı çatı altında buluşturduk. Sektörü dönüştürdük, alışkanlıkları yeniden yazdık. Bugün Yataş; tasarımın, teknolojinin ve üretim gücünün buluştuğu büyük bir yaşam markasına dönüşmüş durumda. Yarım asırlık tecrübemizle yalnızca yatak değil; Enza Home, Divanev ve Puffy markalarımızla mobilyadan dekorasyona, ev tekstilinden aksesuara kadar yaşamın her alanına dokunan bütünsel bir deneyim sunuyoruz. Önümüzdeki 50 yılımızda tüm bu deneyimi daha ileriye taşıyarak daha da cesur fikirlerle, daha da derin bir sorumlulukla şekillendirmeye hazırız”

2026 Hedefi: Yeni Mağazalar ve Küresel Büyüme

Öztaşkın, grubun gelecek projeksiyonuna dair şu hedefleri paylaşıyor:

“Yataş Grup olarak stratejimizi ‘konfor ve istikrarlı büyüme’ üzerine kuruyoruz. Evlerin ruhunu dönüştüren tasarımlardan, bilimle güçlenen uyku teknolojilerine kadar uzanan bir yolculuk sunuyoruz. Bu yıl Yataş Bedding tarafında büyük bir dönüşüm başlatarak 50 yeni konsept mağaza açacak, mevcut 50 mağazamızı da yenileyerek toplam 100 noktada modern bir deneyim sunacağız. Enza Home ile 45, Divanev ile 5 ve Puffy ile 35 yeni mağaza açarak erişilebilirliğimizi artıracağız. Avrupa’nın en büyük sünger üretim tesislerinden birini hizmete açarak yakaladığımız kapasiteyi lojistik ve teknoloji yatırımlarıyla destekleyeceğiz. Rusya, Orta Doğu ve Afrika gibi stratejik pazarlarda büyüme ivmemizi sürdüreceğiz. Yeni pazarlara giriş yapmak ve mevcut pazarlardaki derinliğimizi artırmak adına 2026 yıl sonu için kendimize cirosal bazda %41 seviyesinde iddialı bir büyüme ve genişleme hedefi koyduk”

50 Yıllık Yolculukta Kilometre Taşları

• 1976 – Yataş, Anadolu’nun ilk sünger fabrikası olarak kuruldu.
• 1979 – Kayseri’de ilk yatak üretimi başladı.
• 1987 – Ev tekstili üretimine başladı ve sektörde ilk franchise mağaza modelini hayata geçirdi.
• 1993 – Panel mobilya ve koltuk üretimiyle ürün gamını genişletti.
• 1996 – Sektöründe borsaya açılan ilk şirketlerden biri oldu.
• 2009 – Markalarını yeniden yapılandırarak Yataş Bedding ve Enza Home konseptlerini hayata geçirdi.
• 2013 – Stratejik dönüşümle hızlı büyüme sürecine girdi, Yataş Project markası doğdu.
• 2019 – Divanev ve Yataş Foam markaları portföye katıldı.
• 2021 – Puffy markasıyla uyku ürünleri segmentinde yeni bir sayfa açıldı.
• 2025 – Dünyanın üçüncü, Avrupa’nın en büyük sünger üretim tesislerinden biri olan Kayseri İncesu Fabrikası faaliyete geçti.

Yaz aylarında kullanım yoğunluğu artan yüzme havuzlarında kimyasal risklerin yanı sıra boğulma, elektrik çarpması, kayma ve düşme gibi önemli tehlikeler bulunduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Rüştü Uçan, “Yüzme havuzlarıyla ilgili asgari koşulların sağlanmasında birincil sorumluluk işletmecilerde, toplu yaşam alanlarına ait ortak yüzme havuzlarında ise site yönetimlerindedir.” dedi.

İş Sağlığı ve Güvenliği Programı Öğr. Gör. Mustafa Cüneyt Gezen, havuz suyunun dezenfeksiyonunda kullanılan kimyasalların yanlış depolanması, taşınması veya uygulanmasının ciddi sağlık riskleri doğurabileceğine dikkat çekerek, “Asit ve kloru aynı rafta veya dolapta bulundurmak ciddi tepkime riskine neden olur. Kimyasallar başka bir kaba aktarılmamalı; orijinal kaplarında, etiketleri ve kapakları korunarak saklanmalıdır.” diye konuştu.

Bodrum’da bir otelde havuz bakımı sırasında meydana gelen gaz sızıntısından 15 kişinin etkilenerek hastaneye kaldırılması, havuz güvenliğinin yalnızca yüzme sırasında alınacak önlemlerden ibaret olmadığını; bakım, temizlik, kimyasal depolama ve dozajlama süreçlerinin de profesyonel biçimde yönetilmesi gerektiğini bir kez daha ortaya koydu.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi İş Sağlığı ve Güvenliği Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Rüştü Uçan ile İş Sağlığı ve Güvenliği Programı Öğr. Gör. Mustafa Cüneyt Gezen, havuzlarda kimyasal güvenliğinden elektrik tesisatına, boğulma riskinden kayıp düşmelere kadar alınması gereken önlemleri değerlendirdi.

Havuzlardaki riskler neler?

Dr. Öğr. Üyesi Rüştü Uçan, yaz aylarında kullanım yoğunluğu artan yüzme havuzlarında kimyasal risklerin yanı sıra boğulma, elektrik çarpması, kayma ve düşme gibi önemli tehlikeler bulunduğunu söyledi.

Dr. Uçan, kullanıcı sayısı ve kullanım sıklığındaki artışa rağmen düzenli bakım ve güvenlik önlemlerinin ihmal edilmesinin insan sağlığı açısından ciddi tehdit oluşturabileceğini kaydederek, “Yüzme havuzları, düzenli kontrollerin, periyodik bakımların ve çevresinde güvenlik tedbirlerinin alınması gibi sorumlulukları beraberinde getiriyor. Yüzme havuzlarıyla ilgili asgari koşulların sağlanmasında birincil sorumluluk işletmecilerde, toplu yaşam alanlarına ait ortak yüzme havuzlarında ise site yönetimlerindedir.” dedi.

Çocuklar havuz başında bir an bile gözetimsiz bırakılmamalı

Boğulma riskine karşı alınacak tedbirlerin hayati önem taşıdığını dile getiren Dr. Uçan, çocukların havuz çevresinde mutlaka yetişkin gözetiminde bulunması gerektiğini vurguladı.

Dr. Uçan, havuzların yakınında can simidi gibi kurtarma ekipmanlarının hazır bulundurulması, ilk yardım çantasının eksiksiz olması ve acil durumlarda iletişimi sağlayacak imkanların bulunması gerektiğini ifade ederek, “Havuz çevresinde herkes tarafından görülebilen ve okunabilen ‘Havuz Kullanım Talimatları’ bulunmalı.” diye konuştu.

Islak zemin ciddi yaralanmalara neden olabilir

Havuz çevresindeki kayma ve düşme vakalarının da göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Dr. Uçan, “Havuz ve çevresinde olası tehlikelere karşı bilgilendirme levhaları mutlaka asılmalı. Havuz derinlikleri kullanıcıların görebileceği şekilde belirtilmeli ve dalışın yasak olduğu alanlarda güvenlik işaretleri kullanılmalı.” dedi.

Yürüme alanları, duş bölgeleri ve havuz çevresindeki zeminlerin kaymayı önleyici malzemelerden yapılması gerektiğini ifade eden Dr. Uçan, tahliye sistemleri ve mazgalların da düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini kaydetti.

Havuz çevresindeki elektrik ölümcül risk oluşturabilir

Havuzlarda elektrik güvenliğinin en kritik başlıklardan biri olduğuna işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Rüştü Uçan, elektrik tesisatlarının mevzuata uygunluğunun düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Uçan, “Havuz içinde veya çevresindeki elektrik akımının 50 Voltun altında tehlikesiz gerilim olarak nitelendirilen koşulu sağlamasına mutlaka dikkat edilmeli. Havuzlarda 12 volt AC aydınlatma ve uygun temizlik robotları kullanılmalı. Kaçak akım rölesi mutlaka olmalı.” dedi.

Havuz bakımındaki kimyasallar rastgele kullanılmamalı

İş Sağlığı ve Güvenliği Programı Öğr. Gör. Mustafa Cüneyt Gezen de havuz suyunun dezenfeksiyonunda kullanılan kimyasalların yanlış depolanması, taşınması veya uygulanmasının ciddi sağlık riskleri doğurabileceğine dikkat çekti.

“Havuz kimyasalları depolama, elleçleme ve dozajlama sırasında en kritik nokta; kimyasalları asla birbiriyle karıştırmamaktır.” diyen Gezen, kimyasalların serin, kuru ve iyi havalandırılan alanlarda muhafaza edilmesi gerektiğini söyledi.

Klor ve asit yan yana bile depolanmamalı

Özellikle asit ve klor içeren ürünlerin birbirinden ayrı tutulması gerektiğini vurgulayan Gezen, “Asit ve kloru aynı rafta veya dolapta bulundurmak ciddi tepkime riskine neden olur. Kimyasallar başka bir kaba aktarılmamalı; orijinal kaplarında, etiketleri ve kapakları korunarak saklanmalıdır.” dedi.

Dökülme ve sızıntılara karşı da önlem alınması gerektiğini belirten Gezen, ambalajların altında sızıntı havuzlarının bulunması gerektiğini kaydetti.

Gezen, havuz kimyasallarının çocukların ve yetkisiz kişilerin ulaşamayacağı kilitli depolarda saklanması gerektiğini de vurguladı.

Kimyasallarla çalışanlar koruyucu ekipmansız işlem yapmamalı

Havuz bakımını yapan çalışanların kimyasallara doğrudan maruz kalmasının önlenmesi gerektiğini belirten Gezen, “Uygun eldiven, koruyucu gözlük ve maske kullanılmalı. Özellikle klor ürünlerinin ambalajını açarken toksik buhar solunması riski vardır. Taşıma, depolama ve kullanım sırasında özellikle klor ürünlerinin kontrolsüz biçimde suyla teması önlenmelidir.” ifadelerini kullandı.

Klor ürünlerinin tablet veya granül formda, difüzör ya da çözelti halinde uygun yöntemlerle uygulanması gerektiğini dile getiren Gezen, yoğun kullanım veya yağmur sonrasında gerektiğinde şok klorlama yapılabileceğini ve bunun tercihen akşam saatlerinde gerçekleştirilmesi gerektiğini söyledi.

Şok klorlama sonrası hemen havuza girilmemeli

Havuz suyunda yalnızca kimyasal uygulamanın değil, uygulama sonrasındaki kontrolün de önemli olduğunu belirten Gezen, pH değerinin 7,2–7,6 aralığında tutulması gerektiğini söyledi.

Gezen, “Normal dozaj klorlama sonrasında suya girmek için en az 30 dakika beklenmeli. Şok klorlama sonrasında genellikle 8–12 saat beklenmesi önerilir; suyun pH ve klor değerleri test kitleriyle ölçülmeden havuza girilmemeli.” dedi.

Havuzdan çıktıktan sonra temiz suyla duş alınmasını da öneren Gezen, kimyasal kalıntıların özellikle çocukların hassas ciltlerinde daha hızlı tahrişe yol açabileceğini sözlerine ekledi.

Çankırı’nın Dodurga beldesi, hasat coşkusunu ve ata sporu karakucak güreşlerini bir araya getiren önemli bir organizasyona ev sahipliği yapıyor.

Dodurga Belediyesi tarafından bu yıl ilk kez düzenlenen Dodurga Hasat Şenliği ve Karakucak Güreşleri kapsamında gerçekleştirilen ağalık yarışında Kerim Ünsal, 1 milyon 518 bin TL bedelle şenliğin ağası oldu.

Dodurga’da düzenlenen şenlik kapsamında yaşatılan ağalık geleneği, organizasyonun en dikkat çeken bölümlerinden biri olurken, Kerim Ünsal’ın üstlendiği ağalık görevi de şenliğe ayrı bir anlam kattı.

Ağalık 1 milyon 518 bin TL

Şenliğin ağalığı için gerçekleştirilen yarışta Kerim Ünsal, 1 milyon 518 bin TL karşılığında ağalığı aldı. Ünsal’ın şenlik ağası olması Dodurga’da memnuniyetle karşılandı.

Dodurga Belediye Başkanı Hasan Hüseyin Kaşıkçı öncülüğünde gerçekleştirilen organizasyonla, beldenin tarımsal üretim kültürünün yanı sıra geleneksel değerlerinin de yaşatılması hedefleniyor.

Korgun ilçesinde kuruyan otların etkisiyle büyüyen yangın, geniş bir alanda etkili oldu. Alavı-Kırlar mevkiinde başlayan yangın, Alpsarı Göleti ve Kayışçı-Bağlar mevkiine kadar ilerledi.

Edinilen bilgilere göre yangın, saat 11.50 sıralarında Çankırı-Zonguldak demiryolu hattı çevresinde başladı. Yangının, önceki yıllarda olduğu gibi demiryolu hattından geçen trenden çıkan kıvılcım nedeniyle başlamış olabileceği değerlendiriliyor.

Yaklaşık 4 bin 500 dönümlük üçgen bir alan içerisinde etkili olan yangına ilk müdahale Korgun Belediyesi ekipleri tarafından gerçekleştirildi. Yangının büyümesi üzerine bölgeye çok sayıda ekip sevk edildi.

Ekipler seferber oldu

Yangının söndürülmesi çalışmalarına Çankırı Belediyesi İtfaiye Amirliği, AFAD, Çankırı Orman İşletme Müdürlüğü, Ilgaz ve Eldivan belediyeleri ekipleri ile ilgili kurum ve kuruluşların ekipleri katıldı.

Bölgedeki köylerde yaşayan vatandaşlar ve köy muhtarları da söndürme çalışmalarında ekiplere destek verdi.

Korgun Kaymakamı Hasan Budak ve Korgun Belediye Başkanı Hasan Hüseyin Kozan da yangın bölgesine giderek çalışmaları yerinde takip etti.

57 yaşındaki Derelli’nin ani vefatı, ailesi, yakınları ve mesai arkadaşları arasında büyük üzüntüye neden oldu. Çankırı Belediyesi bünyesinde görev yapan Derelli’nin vefat haberi, çalışma arkadaşları arasında da derin üzüntü oluşturdu.

Yapraklı ilçesi Şeyhosman köyü sakinlerinden olan Satılmış Derelli’nin ani ölümü, ailesi ve sevenlerini yasa boğdu.

Merhum Satılmış Derelli’nin cenazesi, 11 Ağustos 2026 Salı günü (bugün) öğle namazının ardından Ahmet Yesevi Camii’nde kılınacak cenaze namazının ardından Sarıaba Aile Kabristanı’nda toprağa verilecek.

Proje kapsamında satış işlemleri gerçekleştirilen 124 konutun anahtar teslimleri 10-21 Ağustos 2026 tarihleri arasında yapılacak. Belirlenen tarihlerde anahtarlarını teslim alacak hak sahipleri, yeni evlerine taşınmanın heyecanını yaşayacak.

124 aile için yeni bir başlangıç

TOKİ projesi, yalnızca yeni konutların kazandırılması açısından değil, ilçede vatandaşların daha modern ve güvenli konutlara kavuşması bakımından da önem taşıyor. Anahtar teslimlerinin tamamlanmasıyla birlikte 124 aile için yeni bir yaşam dönemi başlayacak.

Şabanözü Belediye Başkanı Faik Özcan, anahtar teslim sürecinin başlaması dolayısıyla hak sahiplerine yönelik mesajında, yeni konutların vatandaşlara hayırlı olmasını diledi.

Başkan Özcan, “Hak sahiplerimize hayırlı olsun. Güle güle, huzurla oturmalarını diliyorum.” ifadelerini kullandı.

Uzun süren konut sürecinin ardından anahtarlarını teslim alacak vatandaşlar, yeni evlerine kavuşmanın mutluluğunu yaşayacak. 10-21 Ağustos 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek teslimlerle birlikte Şabanözü’nde TOKİ konutlarında önemli bir aşama daha tamamlanmış olacak.

Motosiklet aynı güzergahta daha sık şarj istemeye başladıysa, şarj göstergesi alışılmışın dışında hareket ediyorsa veya araç yük altında farklı tepki veriyorsa batarya kapasitesi değerlendirilebilir. Hava sıcaklığı, yol şartları, lastik basıncı ve şarj ekipmanları da kullanım süresini etkileyebildiği için belirtileri bir süre takip etmek daha sağlıklı bir fikir verir.

Şarj Aralıklarının Kısalması Ne Anlama Gelir?

Aynı kullanım düzeninde şarj ihtiyacının belirgin biçimde artması, bataryanın önceki döneme göre daha az kullanılabilir enerji sunmaya başladığını gösterebilir. Özellikle düzenli kullanılan bir motosiklette geçmiş dönemdeki şarj sıklığıyla güncel durum arasındaki fark kullanıcı için önemli bir karşılaştırma noktasıdır.

Şarj göstergesinin normalden hızlı düşmesi veya motosiklet bir süre bekledikten sonra göstergenin farklı bir seviyeye gelmesi de bataryanın çalışma davranışındaki değişiklikler arasında sayılabilir.

Şarj süresinin belirgin biçimde değişmesi durumunda şarj cihazı ve bağlantılar da kontrol edilmelidir. Batarya performansı yalnızca hücrelerden değil, sistemi oluşturan diğer elektriksel bileşenlerden de etkilenebilir.

Yoğun Kullanılan Motosikletlerde Değişim Daha Kolay Fark Edilebilir

Kurye, paket servis ve saha operasyonlarında kullanılan elektrikli motosikletler gün içinde daha uzun süre aktif kalabilir. Düzenli güzergahlarda çalışan kullanıcılar, bataryadaki değişimleri günlük kullanım alışkanlıkları üzerinden daha kolay fark edebilir.

Aynı teslimat düzeninde şarj molalarının artması, kullanım süresinin kısalması veya aracın yoğun yük altında önceki dönemden farklı davranması bataryanın mevcut kapasitesinin kullanım ihtiyacını karşılayıp karşılamadığını değerlendirmeyi gerektirebilir.

Batarya kullanım süresi iş akışını etkilemeye başladığında yeni bir batarya seçeneğine geçmek de değerlendirilebilir. Özellikle gün içinde aracı aktif tutması gereken kullanıcılar için batarya kapasitesi, şarj planının önemli parçalarından biridir.

İkinci El Elektrikli Motosiklette Bataryaya da Bakılmalı

İkinci el elektrikli motosiklet satın alırken motor, frenler ve genel araç kondisyonunun yanında bataryanın durumu da değerlendirilmelidir. Ekrandaki şarj seviyesinin yüksek görünmesi, bataryanın kullanılabilir kapasitesi hakkında tek başına yeterli bilgi sunmaz.

Mümkünse bataryanın kullanım süresi, şarj cihazı, daha önce değişip değişmediği ve motosikletin hangi yoğunlukta kullanıldığı öğrenilebilir. Kısa bir kullanım sırasında göstergenin davranışı ve şarj seviyesindeki değişimler de fikir verebilir.

İlk kez elektrikli motosiklet alacak kullanıcılar açısından yeni batarya maliyetini araç bütçesinin bir parçası olarak düşünmek faydalıdır. Uzun süredir kullanılan bir bataryaya sahip ikinci el motosiklette ilerleyen dönemde yeni batarya ihtiyacı oluşabilir.

Kapasite Kaybında Yeni Batarya Ne Zaman Değerlendirilebilir?

Bataryanın kullanım süresi günlük ihtiyacı karşılamamaya başladığında yeni batarya seçenekleri incelenebilir. Burada yalnızca daha yüksek kapasiteye yönelmek yerine motosikletin mevcut teknik yapısıyla uyumlu bir ürün tercih edilmesi önem taşır.

Motosikletin marka-model bilgisi, mevcut bataryanın etiketi, kasa ölçüsü, bağlantı yapısı ve şarj cihazı yeni ürün değerlendirmesinde dikkate alınabilecek temel bilgilerdir.

Arora, Stmax, Kuba, Falcon, Motolux, Volta, Mondial, Yuki, Kral, Apec, Akeso ve Skyjet gibi elektrikli motosiklet markalarında model ve üretim serisine göre farklı batarya yapıları bulunabilir. Bu yüzden yeni batarya araştırılırken yalnızca marka adına değil, aracın mevcut batarya özelliklerine de bakılmalıdır.

Elektrikli Motosiklet Bataryalarında Volt Pil Batarya

Volt Pil Batarya, farklı marka ve model elektrikli motosikletler için hazır ve projeye özel batarya seçenekleri sunar. Mevcut bataryanın kullanım süresi günlük ihtiyacı karşılamıyorsa uygun elektrikli motosiklet batarya modelleri araç bilgileri üzerinden incelenebilir.

Hazır ürün seçeneklerinde motosiklet modeli, batarya ölçüleri, bağlantı yapısı ve mevcut teknik özellikler dikkate alınır. Standart ürünlerin ölçü veya bağlantı açısından karşılık vermediği uygulamalarda projeye özel batarya seçenekleri de değerlendirilebilir.

Yeni batarya arayışında motosikletin marka-model bilgisi ve mevcut bataryanın fotoğrafları, Volt Pil Batarya ürünleri arasında uygun seçeneğin değerlendirilmesini kolaylaştırır.

Türkiye Açıkdeniz Yarış Kulübü (TAYK), Türkiye Yelken Federasyonu ve Eker Süt Ürünleri iş birliğiyle düzenlenen organizasyonda, 7-9 Ağustos tarihlerinde gerçekleştirilen J70 filo yarışlarının ardından gözler J70 Match Race ve Hareketli Salma yarışlarına çevrildi.

J70 Match Race’de nefes kesen mücadele

Organizasyonun en stratejik etaplarından biri olan J70 Match Race, 11-12 Ağustos tarihlerinde Moda açıklarında gerçekleştirilecek. Saat 12.00’de başlayacak yarışlarda ekipler yalnızca rüzgâr ve parkurla değil, doğrudan rakipleriyle de mücadele edecek.

Filo yarışlarından farklı olarak teknelerin bire bir eşleşmelerle karşı karşıya geldiği Match Race formatında, start öncesi pozisyon alma, rakibin hamlesini okuma ve doğru zamanda avantaj sağlama becerileri büyük önem taşıyor.

Yelkenciliğin en teknik ve taktiksel yarış formatlarından biri olan J70 Match Race, Olympos Regatta’da rekabet dozunu yükseltecek.

Yarışlar saat 12.00’den itibaren Eker’in YouTube kanalı üzerinden canlı yayınlanacak.

Genç yelkenciler denizle buluşacak

Olympos Regatta’nın geleceğe yönelik önemli etaplarından Hareketli Salma yarışları ise 11-13 Ağustos tarihleri arasında Fenerbahçe Yelken Kulübü ev sahipliğinde düzenlenecek.

7-20 yaş arasındaki çocuk ve genç yelkencileri bir araya getirecek yarışlarda genç sporcular, yeteneklerini sergilemenin yanı sıra farklı deneyimler kazanma fırsatı bulacak.

Yüzlerce teknenin yer alacağı organizasyonun, deniz üzerinde renkli görüntülere sahne olması bekleniyor.

Küçük yaşlarda yelkenle tanışan sporcuların aynı parkurda buluşması, organizasyonun yalnızca bugünün yarışçılarına değil, yelken sporunun geleceğine de katkı sunduğunu ortaya koyuyor.

Hareketli Salma yarışlarının 13 Ağustos’taki bölümü de saat 12.00’den itibaren Eker’in YouTube kanalı üzerinden canlı yayınlanacak.

Final için geri sayım başladı

TAYK–Eker Olympos Regatta’da heyecan önümüzdeki günlerde farklı sınıflardaki yarışlarla devam edecek.

Programın zorlu etaplarından Off-Shore Gece Yarışı, 14 Ağustos’ta Çınarcık rotasında gerçekleştirilecek. 15 Ağustos’ta saat 12.00’de başlayacak Yat Sınıfı Şamandıra Yarışı’nın ardından, 15-16 Ağustos tarihlerinde Moda Deniz Kulübü açıklarında IOM sınıfı uzaktan kumandalı model tekne yarışları yapılacak.

Organizasyonun final etabı ise 16 Ağustos’ta İstanbul Boğazı’nda gerçekleştirilecek Yat sınıfı yarışı olacak.

Böylece farklı sınıflardan yelkencileri İstanbul’un çeşitli parkurlarında buluşturan 14. TAYK–Eker Olympos Regatta, Boğaz’ın eşsiz manzarası eşliğinde düzenlenecek görkemli ödül töreniyle sona erecek.

14. TAYK–Eker Olympos Regatta yarış takvimi

7-8-9 Ağustos: J70 Yarışları – Kalamış Açıkları
10 Ağustos: Hareketli Salma Kategorileri Kayıtları
11-12 Ağustos: J70 Match Race – Moda Deniz Kulübü Açıkları
11-12-13 Ağustos: Hareketli Salma Yarışları – Fenerbahçe Yelken Kulübü
14 Ağustos: Olympos Regatta Off-Shore Gece Yarışı – Çınarcık Rotası
15 Ağustos: Olympos Regatta Şamandıra Yarışı
15-16 Ağustos: IOM Sınıfı Uzaktan Kumandalı Model Tekne Yarışları – Moda Deniz Kulübü
16 Ağustos: İstanbul Boğazı Yarışı ve Ödül Töreni

Özdağ, söz konusu düzenlemenin yalnızca bir af yasası olmadığını savunarak, bunun Türkiye Cumhuriyeti’nin kuruluş esaslarına ilişkin daha kapsamlı bir sürecin başlangıcı olduğunu iddia etti.

“Mesele sadece bir af yasası değil”

Sevr Antlaşması’nın yıl dönümüne atıfta bulunan Özdağ, PKK’ya yönelik özel af düzenlemesinin TBMM gündemine getirilmesini eleştirdi.

Özdağ, “Demek ki mesele sadece bir af yasası değil, bu PKK’ya yönelik özel af yasasıyla birlikte devletimizin kuruluş esaslarının ortadan kaldırılarak, Öcalan’ın ifadesiyle sözde bir demokratik cumhuriyete geçiş sürecinin ilk adımı atılmak istenmektedir.” ifadelerini kullandı.

PKK’nın yalnızca Türkiye sınırları içerisinde faaliyet gösteren bir yapı olarak değerlendirilemeyeceğini savunan Özdağ, örgütün Irak, Suriye ve İran’daki unsurlarına da dikkat çekti.

“Hangi silahları alıyorsunuz?”

Özdağ, örgütün farklı ülkelerdeki unsurlarının silah bırakıp bırakmayacağı konusunda soru işaretleri bulunduğunu öne sürerek, “PKK kendisini feshedecek. Hangi PKK kendisini feshediyor? İran’daki PKK mı, Suriye’deki PKK mı, Irak’taki PKK mı? Hayır. Örgütün örgütsel yapısı varlığını sürdürmeye devam ediyor.” dedi.

Düzenlemeyle terör örgütü üyelerinin topluma yeniden kazandırılmasının hedeflendiğini belirten Özdağ, örgütün finans, lojistik ve uyuşturucu faaliyetlerine yönelik yeterli tedbir alınmadığını iddia etti.

Özdağ ayrıca Abdullah Öcalan’ın mevcut hukuki statüsünün değiştirilebileceğini ve ilerleyen süreçte serbest bırakılmasının gündeme gelebileceğini öne sürdü.

“Türkiye Yugoslavyalaştırılmak istenmektedir”

Sürecin Türkiye açısından yeni bir toplumsal ve siyasi travmaya yol açabileceğini savunan Özdağ, ilerleyen dönemde anayasal değişikliklerin gündeme gelebileceğini iddia etti.

Özdağ, “Böylece Büyük Atatürk ve kahraman silah arkadaşlarının, burada Birinci Meclis’te kurmuş olduğu millî, üniter, laik Türkiye Cumhuriyeti fesih olacak; Öcalan’ın demokratik cumhuriyet diye ifade ettiği, gevşek bir üniter devlet denilen bazıları tarafından ama gerçekte çok uluslu, özerk bölgeli bir federasyona doğru Türkiye sürüklenmek istenecektir.” diye konuştu.

Türkiye’nin “Yugoslavyalaştırılmak, Iraklaştırılmak ve Lübnanlaştırılmak” istendiğini ileri süren Özdağ, “Bu yeni bir Sevr tasarımıdır.” ifadelerini kullandı.

“Cumhuriyet ağır bir tehdit altındadır”

Özdağ, Türkiye Cumhuriyeti’nin kuruluş felsefesinin korunması gerektiğini belirterek, “İstiklal Harbi sonucunda inşa ettiğimiz Cumhuriyet ağır bir tehdit altındadır.” dedi.

Zafer Partisi olarak terörle müzakere yerine mücadeleye dönülmesi gerektiğini savunan Özdağ, PKK’nın dış destek, finans, lojistik ve uyuşturucu bağlantılarının hedef alınması gerektiğini söyledi.

Özdağ, bölge ülkeleriyle iş birliği içerisinde PKK-KCK’nın Orta Doğu’daki tüm unsurlarının Türkiye açısından terör tehdidi olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

“Bu yasaya evet diyenlerin hukuki korumaya ihtiyacı neden var?”

Özdağ, milletvekillerinin anayasal yemini üzerinden de değerlendirmelerde bulundu.

Bir milletvekilinin düzenlemeye “hayır” deme gerekçesini milletvekili yeminine dayandırmasını haklı bulduğunu belirten Özdağ, “Bu yemini eden milletvekillerinin bu yasaya evet deme lüksü yoktur.” dedi.

Yasa kapsamında düzenlemeye destek verenlere hukuki koruma sağlanmasının da sorgulanması gerektiğini savunan Özdağ, “Yaptığınız işin doğru olduğundan emin değil misiniz? Neden hukuki bir korumaya ihtiyaç duyuyorsunuz?” ifadelerini kullandı.

Özdağ, sözlerini, “Doğru iş yaptığından emin olanlar, millete karşı vicdanı rahat olanlar, yasa maddelerinin arkasına sığınarak koruma aramazlar.” diyerek sürdürdü.

“Millî, üniter ve laik Cumhuriyet savunulmalı”

Türkiye’nin geleceğine ilişkin görüşlerini de açıklayan Özdağ, Zafer Partisi olarak Türkiye’nin millî, üniter ve laik Cumhuriyet yapısıyla yoluna devam etmesi gerektiğini savundu.

Özdağ, “Zafer Partisi olarak biz Türkiye'nin milli, üniter, laik cumhuriyet olarak İstiklal Harbi felsefesi üzerinde 21. yüzyılda yoluna devam etmesi gerektiğini düşünüyoruz.” dedi.

Özdağ, bu görüşe sahip olan vatandaşları, daha önce hangi siyasi partiye oy vermiş olursa olsun Zafer Partisi saflarında Türkiye Cumhuriyeti’nin mevcut yapısını savunmaya davet etti.

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından yayınlanan Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi verilerine göre, Çankırı kütüğüne kayıtlı kişilerin en fazla ve yaşadığı iller belirlendi.

Türkiye genelinde 685 bin 417 kişi Çankırı Kütüğüne kayıtlı. Bu kişilerden 155 bin 894’ü kütüğe kayıtlı oldukları Çankırı’da ikamet ediyor. Ancak, bu nüfusun önemli bir kısmı da Çankırı dışında ikamet ediyor. Çankırı haricinde en fazla Çankırılının yaşadığı ilk on il ise şu şekilde sıralanıyor: