Merkez Mahalle'de Hamdi Çelik'e ait iki katlı ahşap evde henüz belirlenemeyen nedenle yangın çıktı. İhbar üzerine bölgeye Safranbolu Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri ile Orman İşletme Müdürlüğüne bağlı arazöz sevk edildi.

Yangın sırasında evde bulunan engelli kadın Hasibe Çelik, komşularının yardımıyla evden çıkarılarak kurtarıldı.

Ekiplerin uzun süren müdahalesi sonucu kontrol altına alınan yangın söndürüldü. Yangında iki katlı ahşap ev kullanılamaz hale geldi.

Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Menopozla birlikte hormonal değişimlerin meme dokusunda farklılaşmalara yol açabileceğini belirten Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komitesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. İsmail Hakkı Özerhan, geçmişte yapılan kontrollerin normal sonuçlanmasının ilerleyen yıllarda risk olmadığı anlamına gelmediğini söyledi. Menopoz döneminin meme sağlığı açısından dikkatle takip edilmesi gereken bir süreç olduğunu vurgulayan Özerhan, 'Menopoz ve sonrasında risk faktörleri yeniden değerlendirilmeli, takipler buna göre planlanmalıdır. Küresel epidemiyolojik verilere göre meme kanseri vakalarının yaklaşık yüzde 65-70'i postmenopozal yani menopoz sonrası dönemdeki kadınlarda görülmektedir. Bunun temel nedenleri arasında hormon dengesindeki değişimler, yaş faktörü, vücut yağ oranındaki artış ve hücresel onarım mekanizmalarının zayıflaması yer alır. Ayrıca uzun süre östrojene maruz kalmak da meme kanseri riskini artırabilir. Örneğin erken adet görüp geç menopoza giren kadınlarda toplam maruziyet arttığı için risk daha yüksektir' ifadelerini kullandı.

Erken teşhis meme kanserinde hayati önem taşır

Düzenli taramaların ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizen Özerhan, 'Meme kanseri ile mücadelede en önemli unsur erken teşhistir. Bu nedenle kadınların meme sağlığı konusunda bilinçli olması gerekir. Menopoz öncesinde iki yılda bir, menopoz sonrasında ise yılda bir mamografi, gerekli durumlarda ultrasonografi kontrolleri yapılmalıdır. Her kadının risk profili farklıdır. Aile öyküsü, yaş, hormonal durum ve bireysel risk faktörleri göz önünde bulundurularak kişiye özel tarama programı oluşturulmalıdır. Amaç, gereksiz kaygı oluşturmak değil, doğru zamanda doğru kontrolleri yaparak sağlığı korumaktır' açıklamasında bulundu.

Kendi kendine meme muayenesi alışkanlık olmalı

Kendi kendine meme muayenesinin de alışkanlık haline getirilmesinin önemine değinen Özerhan, şu ifadeleri kullandı:

'Tüm kadınlar 20 yaşından sonra her ay, adet bitimini takip eden hafta içerisinde kendi kendine meme muayenesi yapmalıdır. Menopoz sonrası dönemdeki kadınlar da her ay aynı düzeni sürdürmelidir. Yaklaşık 10 dakika sürecek bu kontrolde meme simetrisinde değişiklik, şekil bozukluğu, çökme, renk değişikliği, ciltte bozulma veya meme başında farklılık olup olmadığına dikkat edilmelidir. Meme ve koltuk altı bölgesi üç parmakla dairesel ve hafif baskılı hareketlerle kontrol edilmelidir. Düzenli takip sayesinde meme sağlığı korunabilir ve olası riskler erken dönemde kontrol altına alınabilir.'

Düzenlenen programda öğrencilere yangın anında doğru davranış modelleri, acil durumlarda panik yönetimi, yangın söndürme cihazlarının doğru ve etkin kullanımı ile güvenli tahliye yöntemleri uygulamalı olarak anlatıldı. Tatbikat kapsamında öğrenciler, olası bir yangın durumunda nasıl hareket etmeleri gerektiğini birebir deneyimleme fırsatı buldu.

AFAD ekipleri, afet ve acil durumlara karşı bilinçli bireyler yetiştirmenin önemine dikkat çekerek, bu tür eğitimlerin düzenli olarak sürdürüldüğünü ifade etti. Programın, gençlerin afetlere karşı hazırlık düzeyini artırmayı ve toplumda farkındalık oluşturmayı amaçladığı belirtildi.

Afetlere karşı her an hazırlıklı bir toplum hedefiyle yürütülen eğitim çalışmalarının devam edeceği kaydedildi.

Burcu Kul koordinatörlüğünde gerçekleştirilen eğitim programında, İşyeri Hekimi Bükre Çıkman ve İş Güvenliği Uzmanı Salih Özen tarafından personele kapsamlı bilgilendirmelerde bulunuldu. Eğitimde, acil sağlık hizmetlerinde görev yapan personelin karşılaşabileceği riskler, iş güvenliği kuralları, korunma yöntemleri ve iş sağlığına yönelik temel prensipler ele alındı.

Eğitim programı öncesinde Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre Bulut, 112 personeliyle bir araya gelerek sahada yaşanan sorunlar, ihtiyaçlar ve talepler hakkında istişarelerde bulundu. Personelin görüş ve önerilerini dinleyen Bulut, sağlık hizmetlerinin daha etkin ve güvenli yürütülmesi adına bu tür eğitimlerin önemine dikkat çekti.

Gerçekleştirilen programın, 112 çalışanlarının hem mesleki farkındalığını artırmayı hem de iş güvenliği kültürünü güçlendirmeyi hedeflediği ifade edildi. Eğitim sonunda katılımcıların soruları da yanıtlanarak karşılıklı değerlendirmelerde bulunuldu.

Program kapsamında Klinik Psikolog ve yazar Oya Doğan öğrencilerle bir araya gelerek söyleşi gerçekleştirdi. Çocuklarla yakından ilgilenen Doğan, kitaplarını imzalayarak keyifli anlar yaşattı.

Etkinliğin, öğrencilerin kitaplara olan ilgisini artırmak ve okur-yazar etkileşimini güçlendirmek amacıyla düzenlendiği belirtildi. Çocukların yoğun ilgi gösterdiği programda, öğrencilerin duygu dünyasına hitap eden anlar yaşandı.

Çankırı Belediyesi desteğiyle okul bahçesinde öğrencilere çeşitli ikramlar sunulurken, Çankırı Şehit Erdem Öztürk Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Çocuk Gelişimi Alanı öğrencileri de oyun, dans ve yüz boyama etkinlikleriyle programa renk kattı.

Okulun El Sanatları Teknolojisi Alanı öğretmenleri eşliğinde gerçekleştirilen etkinlikte, öğrenciler ve anneleri birlikte atölye çalışması yaparak takı tasarımı hazırladı. Keyifli ve samimi bir ortamda geçen etkinlikte, katılımcılar hem üretmenin hem de birlikte zaman geçirmenin mutluluğunu yaşadı.

Program kapsamında ayrıca Anneler Günü pastası kesilirken, devamında düzenlenen ikramlarla veli toplantısı gerçekleştirildi.

Veli-öğrenci-öğretmen iş birliğini güçlendiren etkinlik, okul-aile iletişiminin önemine dikkat çekerken, sıcak atmosferiyle katılımcılardan tam not aldı.

Yoğun katılımın olduğu organizasyonda Türkiye’nin farklı illerinden gelen öğrenciler projeleriyle yarışırken, Çankırılı öğrenciler de hazırladıkları robotlarla mücadele etmeye başladı. Yarışmaya toplam 15 bin 183 katılımcı ile 5 bin 855 robotun katıldığı belirtildi.

Teknoloji ve inovasyon alanındaki yeteneklerini sergileyen Çankırı Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencilerinin yarışmadaki performansı heyecanla takip edilirken, okul yönetimi ve öğretmenler öğrencilerin ortaya koyduğu çalışmalardan dolayı gurur duyduklarını ifade etti.

3-5 Mayıs tarihleri arasında gerçekleştirilen şampiyonada rakiplerine karşı üstün bir performans ortaya koyan Çankırı temsilcisi, oynadığı tüm karşılaşmaları kazanarak namağlup Türkiye Şampiyonu oldu. Takımın ortaya koyduğu mücadele ruhu, disiplinli oyunu ve azmi izleyenlerden tam not aldı.

Şampiyonada yıldızlar kategorisinde Türkiye Şampiyonluğu elde eden Şehit Yahya Ortaokulu, küçükler kategorisinde de zirveye çıkarak çifte şampiyonluk sevinci yaşadı.

Selahattin İnal Güzel Sanatlar Lisesi konser salonunda düzenlenen programa; Çankırı İl Milli Eğitim Müdürü Ayhan Işık, Belediye Başkan Yardımcısı Abdullah Aslan, il kurum müdürleri, siyasi parti ve sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ile çok sayıda öğretmen, öğrenci ve veli katıldı.

Programda, Türk-İslam dünyasının önemli manevi şahsiyetlerinden Hoca Ahmet Yesevi’nin hayatı, eserleri ve Anadolu’nun irfan geleneğine bıraktığı miras ele alındı. Öğrenciler tarafından hazırlanan lirik sunumlar, şiir dinletileri ve Ahmet Yesevi’nin “Hikmet”lerinden kesitler izleyicilere duygu dolu anlar yaşattı.

Etkinlik boyunca hoşgörü, birlik, kardeşlik ve manevi değerler üzerine verilen mesajlar katılımcılardan büyük ilgi gördü. Öğrencilerin sahne performansları ise salonu dolduran davetliler tarafından uzun süre alkışlandı.

Olay, gece saatlerinde Sarıbaba Mezarlığında meydana geldi. Ailesinin uzun süre haber alamadığı B.K., sabah saatlerinde mezarlıkta ağaca asılı halde bulundu. İhbar üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi.

Olay yeri inceleme ekiplerinin çalışmasının ardından B.K.’nın cenazesi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi amacıyla Çankırı Adli Tıp Şube Müdürlüğüne gönderildi. Otopsi işlemlerinin tamamlanmasının ardından genç, yakınlarına teslim edildi.

B.K.’nın cenazesinin, cuma namazının ardından Sultan Süleyman Camii’nde kılınacak cenaze namazı sonrası Sarıbaba Mezarlığında toprağa verileceği öğrenildi.

Kampanyanın temelini oluşturan ve iyilik elçisi Arzum Onan'ın yer aldığı kamu spotu, toplumun her kesiminde büyük bir ilgiyle karşılandı. Dijital platformlarda hızla yayılan video, sadece bir izleme oranı yakalamakla kalmadı, binlerce insanın özel eğitim süreçlerine dair kendi deneyimlerini ve destek mesajlarını paylaşmasına vesile oldu. #imkansızdeğil etiketi altında birleşen bu samimi paylaşımlar, toplumda engelleri kaldırma iradesinin ne kadar güçlü olduğunu bir kez daha kanıtladı.

Bilinçli bağışçılıkta yeni bir dönem

Bu hareket, dijital mecralardaki etkisini somut bir iyilik dalgasına dönüştürdü. Platformlar üzerinden yayılan farkındalık, bireylerin 'bağış yapılacak güvenilir vakıflar' ve 'özel eğitim desteği' konularında daha derin araştırmalar yapmasını sağladı. Kullanıcıların gösterdiği bu yoğun ilgi, toplumun şeffaf ve köklü kurumlara olan güvenini ve sürdürülebilir iyilik arayışını dijital verilere de yansıttı.

Yarım asırlık tecrübe modern vizyonla harmanlandı

ZİÇEV'in 50 yıla yaklaşan köklü geçmişi, bu hareketle birlikte teknoloji odaklı bir eğitim vizyonuna kapı aralıyor. Vakıf, geleneksel eğitim metodlarını dijital materyaller ve teknoloji destekli programlarla modernize ederek, özel gereksinimli çocukların gelişiminde yeni standartlar belirliyor. Türkiye'nin pek çok noktasında referans kurum olma özelliğini koruyan vakıf, her bir çocuğun özgün yeteneklerini keşfetmesini önceliyor.

2026 kurban bağışında sürdürülebilir eğitim modeli

Yaklaşan Kurban Bayramı vesilesiyle ZİÇEV, bağışların sadece bir dönemlik yardım değil, yıl boyu süren bir eğitim desteğine dönüşmesi gerektiğini vurguluyor. Vakfın sunduğu modelin temel taşlarını ise dijital şeffaflık ve eğitim odaklılık oluşturuyor. Bağışçılar, sağladıkları desteğin çocukların hayatındaki yansımasını dijital raporlama sistemleri üzerinden güvenle takip edebiliyor. Her kurban hissesi, 14 farklı şehirdeki şubelerin, sanat atölyelerinin ve mesleki eğitimlerin kesintisiz sürmesi için hayati bir kaynak oluşturuyor.

Her çocuk için eşit bir gelecek

Bu hareketin temel felsefesi; özel eğitimin bir ayrıcalık değil, her çocuğun hakkı ve bir toplumun gelişmişlik göstergesi olduğu gerçeğine dayanıyor. ZİÇEV bünyesinde yürütülen bireysel eğitim programları, doğru destek ve uzman rehberliğiyle zihinsel yetersizliğin bir engel olmaktan çıktığını her gün ispatlıyor. Sosyal medyada yankılanan bu güçlü mesaj, sarsılmaz bir inanç ve şeffaf yönetimle birleştiğinde hayatta hiçbir başarının imkansız olmadığını hatırlatıyor.

'Fayda odaklı destek' arayışında büyük artış

Haberin dijital platformlardaki yansıması, toplumun yardımlaşma konusundaki hassasiyetini de rakamlarla ortaya koydu. Son dönemde yapılan aramalarda özel gereksinimli çocuklara eğitim desteği, güvenilir ve şeffaf vakıf bağışları, kurban bağışının eğitime katkısı, ZİÇEV eğitim programları başlıkları öne çıktı.

Uzmanlar, bu ilginin sadece geçici bir popülerlik değil, toplumda bilinçli ve fayda odaklı bir bağış kültürünün yerleştiğinin önemli bir göstergesi olduğunu belirtiyor.

2025-2026 sezonunda Nesine 3. Lig’e yükselecek takımların belirleneceği süreç, gruplarda oynanacak play-off 1. Tur maçlarıyla start alacak.

Grubumuzda 9 Mayıs Cumartesi günü saat 14.00’te Çarşamba Şehir Stadı’nda Çarşamba Spor, Devrek Belediyespor’u konuk ederken, Ladik Belediyespor ise ilçe stadında Sorgun Belediye Spor ile karşılaşacak.

Mücadelelerin ardından tur atlayan takımlar, 13 Mayıs Çarşamba günü 2. Tur eleme maçında karşı karşıya gelecek. Bu eşleşmeden galip çıkan ekip, 17 Mayıs’ta Çankırı Atatürk Stadyumu’nda Çankırı FK’nın rakibi olacak.

Play-off maratonu, grup finallerinin ardından 22-23-24 Mayıs tarihlerinde oynanacak final etabıyla tamamlanacak. 10 grup finalistinin kura yöntemiyle belirleneceği eşleşmeler sonucunda tarafsız sahada 3. Lig’e yükselme mücadelesi verilecek.

BAL’da play-off’a kalan takımların netleşmesiyle birlikte Çankırı FK’da gözler olası rakiplerin mücadelelerine çevrildi. Teknik heyetin karşılaşmaları yakından takip ederek rakip analizlerine başlayacak.

Öte yandan TFF Yönetim Kurulu, Bölgesel Amatör Lig 1. Grup’ta oynanan Kurtalan Spor – Şırnak Petrol Spor Kulübü karşılaşmasına ilişkin itirazlar nedeniyle iki kulübü Etik Kurulu’na sevk etti. Bu gelişme sonrası söz konusu gruptaki play-off maçları yargı süreci sonuçlanana kadar durdurulurken, diğer gruplarda ise müsabakaların planlandığı şekilde oynanacağı açıklandı.

Görüşmelerde uzlaşma sağlanamaması üzerine sendika yönetimi grev kararı aldı. Yasal süreç devam ederken sürecin daha fazla uzatılmaması ve tarafların yıpranmaması amacıyla alınan karar doğrultusunda grev ilanı 07 Mayıs itibariyle işverene tebliğ edildi, işçilere duyuruldu ve sendika ilan panolarına asıldı.

Açıklamaya göre grev uygulamasının 02-06-2026 tarihleri arasında planlandığı, bu süreye kadar müzakere sürecinin devam edeceği belirtildi. Ancak görüşmelerden sonuç alınamaması halinde 2 Haziran’da grev uygulamasının fiilen başlayacağı ifade edildi.

Halil İbrahim Topçu, grevin bir amaç değil araç olduğunu vurgulayarak, “Anlaşma sağlanmadığı takdirde bu aracı kullanmaktan çekinmeyeceğiz. Biz emekçiler grev meraklısı değiliz. İşverenin düşük ücret teklifleri işçiyi greve zorlamaktadır. Masada çözüm olmazsa sahada mücadele olur” ifadelerini kullandı.

Haftanın Futbolcusu: Tunahan Nazlı

Devrek Belediyespor formasıyla Bartınspor karşısında 2 gole imza atan Tunahan Nazlı, haftanın futbolcusu seçildi. Attığı kritik gollerle takımını play-off yarışında tutan başarılı oyuncu, performansıyla büyük beğeni topladı.

Haftanın Teknik Direktörü: Erdinç Yeşilceviz

Düşme hattında yer alan Merzifonspor’u sezonun en kritik maçlarından birinde galibiyete taşıyan Teknik Direktör Erdinç Yeşilceviz, haftanın teknik direktörü seçildi.

Merzifonspor, kendi sahasında Yeniçağ Spor’u 3-2 mağlup ederek ligde kalmayı başardı. Ekonomik sıkıntılar ve dar kadroya rağmen takımını ligde tutmayı başaran Yeşilceviz’in başarısı takdir topladı. Bartınspor maçında yaşanan ağır cezalar ve tüm zorluklara rağmen Merzifon temsilcisi ligde kalırken, Bartınspor dramatik şekilde lige veda etti.

Haftanın Takımı: Devrek Belediyespor

Haftanın takımı ise Devrek Belediyespor oldu. Sezonun en kritik haftasında ortaya koyduğu mücadeleyle play-off bileti alan Zonguldak temsilcisi, gösterdiği performansla haftanın takımı seçilmeyi hak etti.

AGD Çankırı Kadın Kolları Başkanı Emine Yiğitoğlu ve dernek yetkililerinin organizasyonuyla gerçekleştirilen buluşmaya, İHH, TÜGVA, Kızılay ve Yeşilay temsilcileri katıldı.

Samimi bir ortamda gerçekleşen programda çay eşliğinde sohbetler edilirken, STK’lar arasında dayanışma, iş birliği ve ortak çalışma alanları üzerine istişarelerde bulunuldu.

AGD Çankırı Kadın Kolları Başkanı Emine Yiğitoğlu, ziyaretten duyduğu memnuniyeti dile getirerek, “Yeryüzünde iyinin, güzelin ve doğrunun hâkim olması için yapılacak çalışmaları istişare ettik. Katılımlarından dolayı tüm misafirlerimize teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı.

Program, karşılıklı iyi dileklerin ardından sona erdi.

Türkiye’de en fazla Çankırılının yaşadığı şehirlerin başında gelen İstanbul’da, MHP İstanbul İl Başkanlığı bünyesinde 3 ilçe başkanı ile il yönetim kurulunda 2 Çankırılı ismin görev alması hemşehri camiasında sevinçle karşılandı.

Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan Önder Tozan, “Milliyetçi Hareket Partisi İstanbul İl Başkanlığı önemli pozisyonlara getirilmesi bünyesinde gerçekleştirilen son görevlendirmelerde Çankırılı hemşehrilerimizin, Çankırı camiasında memnuniyetle karşılanmıştır.” dedi.

Tozan açıklamasında, “Yapılan görevlendirmeler kapsamında iki Çankırılı hemşehrimiz İl Yönetim Kurulu’nda yer alırken, üç hemşehrimiz ise İstanbul’da ilçe başkanı olarak görev üstlendi. Çankırı Federasyonu olarak hemşehrilerimizin üstlendiği bu önemli sorumlulukları gururla karşılıyor, kendilerine yeni görevlerinde başarılar diliyoruz. Çankırılıların birlik, dayanışma ve sorumluluk bilinciyle ülke ve şehir yönetiminde aktif rol almasının toplumsal katkıyı artıracağına inanıyoruz.” ifadelerini kullandı.

Federasyon olarak hemşehrilerinin her alanda daha etkin görevler üstlenmesini desteklemeye devam edeceklerini belirten Tozan, açıklamasını “Kamuoyuna saygıyla duyururuz.” sözleriyle tamamladı.

Boy konusu, özellikle genç yaşlardan itibaren en çok merak edilen fiziksel özelliklerden biridir. Daha uzun görünmek, daha dik durmak ya da vücudu daha dengeli taşımak isteyen birçok kişi boy uzatma egzersizleri araştırır. Bu noktada gerçekçi olmak önemlidir. Genetik yapı boy üzerinde belirleyici olsa da, duruş bozuklukları ve omurga sıkışmaları kişinin olduğundan daha kısa görünmesine yol açabilir. İşte bu nedenle boy uzatma egzersizleri, sanıldığından daha anlamlı hale gelir.

Bu egzersizlerin amacı mucize yaratmak değildir. Ama omurgayı rahatlatmak, kasları esnetmek, bedeni daha açık ve dengeli taşımak mümkündür. Bu da özellikle duruşu bozulmuş kişilerde daha uzun ve daha özgüvenli bir siluet oluşturabilir.

Boy Uzatma Egzersizlerinin Asıl Etkisi Nerede Ortaya Çıkar?

Birçok kişi boy uzatma egzersizlerini yalnızca santimetre kazanma aracı gibi görür. Oysa asıl etki, vücudun nasıl hizalandığında ortaya çıkar. Günlük yaşamda uzun süre oturmak, ekrana eğilmek, omuzları kapatmak ve hareketsiz kalmak omurgada içe kapanan bir yapı oluşturur. Bu kapanma zamanla boy algısını düşürür.

Boy uzatma egzersizleri, özellikle sırt, bel, kalça ve arka bacak çevresindeki gerginliği azaltarak omurgayı daha rahat bir pozisyona taşır. Omuzlar geriye açıldığında, baş daha doğru hizada durduğunda ve sırt daha rahat uzadığında kişi olduğundan daha uzun görünmeye başlar.

Bu çalışmaların en önemli yönlerinden biri, postürü düzeltmeleridir. Daha iyi postür yalnızca fiziksel görünümü etkilemez; aynı zamanda nefes alışverişini, hareket rahatlığını ve beden farkındalığını da olumlu etkiler. Yani mesele yalnızca boy değildir; bedenin kendini daha sağlıklı taşımasıdır.

Esneme, Denge ve Güç Neden Birlikte Gereklidir?

Boy uzatma egzersizleri sadece esneme hareketlerinden ibaret değildir. Eğer vücudu taşıyan kaslar yeterince güçlü değilse, kişi kısa süreliğine dikleşse bile zamanla yeniden aynı kapanık pozisyona dönebilir. Bu nedenle omurgayı destekleyen sırt, karın, kalça ve bel çevresi kaslarının da dengeli şekilde çalışması gerekir.

Esnekliğin tek başına yeterli olmamasının nedeni budur. Çok esnek ama zayıf bir yapı uzun süre dik kalamaz. Güçlü ama gergin bir yapı da rahat hareket edemez. Boy uzatma egzersizleri, bu iki alan arasında denge kurduğunda etkisini gösterir.

Arka bacak kasları da bu konuda önemli rol oynar. Hamstring bölgesindeki aşırı gerginlik, pelvisin konumunu etkileyebilir. Pelvis bozulduğunda ise tüm omurga hattı bundan etkilenir. Bu yüzden alt bedenin rahatlaması, üst bedenin daha uzun görünmesine katkı sağlar.

Bu egzersizlerin düzenli yapılması gerekir. Tek seferlik çalışmalar yerine, günlük hayata yayılmış kısa ama bilinçli tekrarlar çok daha etkili olur. Sabah yapılan birkaç uzama hareketi ya da gün sonunda uygulanan rahatlatıcı bir rutin, omurganın gün içinde biriken baskıyı azaltmasına yardımcı olabilir.

Boy Uzatma Egzersizleri Günlük Hayatta Ne Kazandırır?

Bu egzersizlerin en büyük avantajı, özel ekipman gerektirmemeleridir. Evde, ofiste ya da kısa bir boşlukta bile uygulanabilirler. Sürenin uzun olması gerekmez; önemli olan süreklilik ve dikkatli uygulamadır.

Boy uzatma egzersizleri yalnızca görünüş değil, beden hissi açısından da fark yaratır. Daha rahat yürümek, daha açık nefes almak, boyun ve sırt çevresindeki gerginliği azaltmak bu sürecin önemli getirileri arasındadır. Özellikle masa başında çalışan kişiler, düzenli uygulamada omuz ve boyun rahatlamasını hızlı şekilde hissedebilir.

Ergenlik dönemindeki bireyler için bu çalışmalar esneklik ve postür desteği açısından daha anlamlı olabilir. Yetişkin bireylerde ise omurgayı uzatmak, sıkışmayı azaltmak ve daha uzun bir görünüm sağlamak ön plana çıkar. Her iki durumda da amaç, bedeni daha rahat taşımaktır.

Duruş düzeldikçe özgüven de artabilir. Çünkü daha dik durmak, yalnızca dış görünüşü değil, kişinin kendini algılama biçimini de etkiler. Boy uzatma egzersizleri tam da bu yüzden sadece fiziksel değil, zihinsel rahatlık da sağlayabilir.

Boy uzatma egzersizleri; sabır, düzen ve beden farkındalığı isteyen bir süreçtir. Hedef birkaç santimetre değil, daha dengeli ve daha rahat bir vücut olursa alınan verim çok daha gerçekçi ve kalıcı hale gelir. Daha uzun görünmenin yolu bazen kemiklerden değil, vücudu daha doğru taşımaktan geçer.

Olay bugün akşam saatlerinde meydana geldi. Edinilen bilgilere göre, köy yakınlarında bahçesi bulunan M.O.’nun hava kararmasına rağmen eve dönmemesi üzerine yakınları arama çalışması başlattı. Bahçeye giden yakınları, yaşlı kadını hareketsiz halde buldu.

Durumun 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirilmesi üzerine olay yerine jandarma ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin yaptığı kontrolde M.O.’nun hayatını kaybettiği belirlendi.

Olay yerinde jandarma ekipleri tarafından inceleme başlatılırken, Cumhuriyet Savcısının olay yerine gelmesinin beklendiği öğrenildi.

Milliyetçi Hareket Partisi İstanbul İl ve 39 ilçe teşkilatının 6 Nisan 2026 tarihinde Genel Merkez kararıyla feshedilmesinin ardından başlatılan yeniden yapılanma süreci devam ediyor. İl Başkanlığı, teşkilat yapısını güçlendirmeye yönelik yeni atamaları kamuoyu ile paylaştı.

İstanbul İl Başkanı Volkan Yılmaz’ın hazırladığı ve Genel Merkez onayıyla yürürlüğe giren yeni liste kapsamında 13 ilçe başkanlıklarına atamalar yapıldı.

Yapılan düzenlemeler kapsamında İstanbul İl Yönetim Kurulu’nda Çankırılı Ahmet Çakır ve Hakan Başpınar, MHP İstanbul İl Yönetim Kurulu’na dahil edilen isimler arasında yer aldı. Yine aslen Çankırılı olan Ataşehir İlçe Başkanlığına Hakan Arıkaya, Kartal İlçe Başkanlığına Ersin Uzunkaya, Tuzla İlçe Başkanlığına ise Onur Esen atandı.

Teşkilatın yeniden yapılanma sürecinin önümüzdeki günlerde de devam etmesi ve farklı kademelerde yeni görevlendirmelerin yapılması bekleniyor.

Aydın merkezli olarak kurulan Çankırı İller Federasyonu, İzmir, Bursa, Sakarya, Zonguldak ve Aydın’daki Çankırılılar derneklerinin bir araya gelmesiyle resmen faaliyete geçti. Federasyonun kuruluş tüzüğü ve dilekçesi, Kurucu Başkan İsmail İzmirlioğlu tarafından Aydın Valiliği İl Sivil Toplumla İlişkiler Müdürlüğü’ne teslim edilerek kuruluş süreci tamamlandı.

İzmir, Bursa, Sakarya, Zonguldak ve Aydın Çankırılılar derneklerinin birleşmesiyle oluşan federasyonun, kısa süre içinde Antalya Çankırılılar Derneği’nin de katılımıyla daha da güçlenmesi bekleniyor.

“Zorlu sürecin ardından kuruluş tamamlandı”

Çankırı Postası Haber Merkezimize konuşan kurucu Başkan İsmail İzmirlioğlu, federasyon fikrinin 2024 yılında İzmir Çankırılılar Yardımlaşma ve Kültür Derneği Başkanı Naci Karakuş ile yapılan istişareler sonucunda ortaya çıktığını belirtti.

İzmirlioğlu, süreçle ilgili yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:

İzmirlioğlu, “Daha sonra Antalya Çankırılılar Derneği eski Başkanı Mehmet Ali Yakar ile görüştük. Derneklerimizin genel kurullarında gerekli yetkileri alarak süreci başlattık. Eskişehir’deki girişimimiz bazı nedenlerle tamamlanamadı ancak Bursa, Sakarya ve diğer derneklerimizin katılımıyla süreç yeniden ivme kazandı. Zorlu ve yoğun bir çalışmanın ardından 06.05.2026 tarihinde evraklarımız kabul edilerek federasyonumuz resmen kurulmuştur.” ifadesini kullandı.

“Amaç kültürel birlik ve dayanışmayı güçlendirmek”

Federasyonun kuruluş amacına da değinen İzmirlioğlu, “İllerde kurulmuş Çankırılılar derneklerini bir araya getirerek eğitim, kültür, yardımlaşma ve geleneklerin yaşatılmasını sağlamak temel hedefimizdir. Sosyal ilişkileri güçlendirmek ve hemşehrilerimiz arasında dayanışmayı artırmak istiyoruz.” dedi.

Tüzük kapsamında federasyonun, üyelerin sorunlarına çözüm üretmek, sosyal sorumluluk çalışmalarını artırmak, eğitim faaliyetleri düzenlemek ve yerel yönetimlerle iş birliği yapmak gibi hedefler doğrultusunda faaliyet göstereceği ifade edildi.

İzmirlioğlu ayrıca, farklı bölgelerdeki Çankırılı derneklerin federasyon çatısı altında birleşmesinin önemli bir adım olduğunu vurgulayarak, “Artık üyelik süreci çok daha kolay ve güçlü bir yapıya kavuşmuştur. Türkiye’nin bütün illerinde bulunan il dernekleri federasyonumuza katılabilir” dedi.

Çankırı İller Federasyonu’nun, Türkiye genelindeki Çankırılı dernekler arasında koordinasyonu artırarak kültürel ve sosyal bağları güçlendirmesi hedefleniyor.

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından yayınlanan Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi verilerine göre, Çankırı kütüğüne kayıtlı kişilerin en fazla ve yaşadığı iller belirlendi.

Türkiye genelinde 685 bin 417 kişi Çankırı Kütüğüne kayıtlı. Bu kişilerden 155 bin 894’ü kütüğe kayıtlı oldukları Çankırı’da ikamet ediyor. Ancak, bu nüfusun önemli bir kısmı da Çankırı dışında ikamet ediyor. Çankırı haricinde en fazla Çankırılının yaşadığı ilk on il ise şu şekilde sıralanıyor: