Yaz aylarında yetişkinlerde ve çocuklarda boğaz enfeksiyonları daha sık görülebiliyor. Boğaz ağrısı, yutkunma güçlüğü, yanma hissi, ses kısıklığı, ateş, halsizlik ve boyundaki lenf bezlerinde şişlik gibi belirtilerle kendini gösteren enfeksiyonlar, yaşam kalitesini düşürebiliyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz (KBB) Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, boğaz enfeksiyonlarının virüs ve bakterilerin yanı sıra yaz aylarında yapılan bazı yanlış alışkanlıklardan da kaynaklanabileceğini belirtti. Kalaycık, özellikle klima kullanımı, yetersiz sıvı tüketimi ve hijyen eksikliği gibi faktörlere dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Klimayı aşırı soğuk çalıştırmak
Yaz aylarında dış ortam sıcaklığı ile klimalı ortamlar arasındaki ani değişimler, boğaz mukozasının kurumasına ve tahriş olmasına neden olabiliyor. Klimanın doğrudan yüz, boyun veya göğüs bölgesine üflemesi de boğaz şikayetlerini artırabiliyor.
Uzmanlar, klima sıcaklığının 22-24 derece arasında tutulmasını ve hava akımının doğrudan kişiye yönlendirilmemesini öneriyor.
Yeterince su içmemek
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudun sıvı ihtiyacı artıyor. Yeterli su tüketilmediğinde boğaz mukozası kuruyarak mikroplara karşı koruyucu bariyer zayıflayabiliyor.
Gün boyunca düzenli su tüketmenin boğazın nemli kalmasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, yaz aylarında sıvı alımına daha fazla önem verilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Ortak alanlarda hijyeni ihmal etmek
Tatil bölgeleri, havuz çevreleri, toplu taşıma araçları ve kalabalık alanlar virüslerin yayılması için uygun ortam oluşturabiliyor.
Ellere temas eden yüzeylerden sonra ağız, burun ve gözlere dokunmak bulaş riskini artırırken, el hijyenine dikkat etmek enfeksiyonlara karşı önemli bir koruma sağlıyor.
Aşırı soğuk içecekleri hızlı tüketmek
KBB Uzmanı Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, toplumdaki yaygın inanışın aksine dondurmanın tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmadığını belirtti.
Sorunun dondurmanın aşırı ve kontrolsüz tüketimi olduğunu ifade eden Kalaycık, çok soğuk yiyecek ve içeceklerin hızlı tüketilmesinin boğaz dokusunda tahrişe, ağrı ve yanma hissine yol açabileceğini söyledi.
Uzmanlar, dondurmanın ağızda biraz ısıtılarak tüketilmesini ve ardından ılık su içilmesini öneriyor.
Uykusuz kalmak ve yoğun tempoda dinlenmemek
Yaz tatilinde değişen uyku düzeni bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yeterince dinlenmemek, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini azaltabiliyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için düzenli uyku ve yeterli dinlenmenin önemine dikkat çekiyor.
Islak mayo ve terli kıyafetlerle kalmak
Deniz veya havuz sonrası ıslak mayo ile uzun süre kalmak ya da terli kıyafetleri değiştirmemek, vücudun ani ısı değişimlerine maruz kalmasına neden olabiliyor.
Bu nedenle yüzme sonrası mayo ve terli kıyafetlerin değiştirilmesi öneriliyor.
Sigara dumanına maruz kalmak
Sigara ve elektronik sigara kullanımı ile pasif içicilik, boğaz ve solunum yollarını kaplayan koruyucu dokuyu tahriş edebiliyor.
Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, özellikle yaz aylarında kapalı ve kalabalık ortamlarda sigara dumanına maruz kalmanın boğaz kuruluğu, tahriş ve öksürük gibi şikayetleri artırabileceğini belirtti.
Uzmanlar, yaz aylarında boğaz sağlığını korumak için yeterli su tüketilmesi, hijyene dikkat edilmesi, dengeli uyku düzeni oluşturulması ve aşırı soğuk tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurguluyor.